3 Strategije za sprečavanje frijola da uzrokuju plinove

Frijol je, kao i drugi novac, poput garbanzosa, chícharosa ili lećejasa, vrlo nadređen jer obiluje vlaknima i predstavlja ugljikohidrate poput oligosaharida i fitata koje tijelo ne probavlja pravilno zbog nedostatka specifičnih enzima.

Kad povrće fermentira djelovanjem crijevnih bakterija, povećava proizvodnju plinova i zauzvrat nadimanje. Međutim, postoje 3 strategije pomoću kojih se može smanjiti promjena u leguminozi oligosaharida, smanjujući količinu proizvedenog plina..

Tri načina da napravite bilo kakav legumbreli ne izaziva zvukove:

1. Nemojte jesti zdjelu frijol

Da biste jeli frizure bez brige o plinovima koje mogu izazvati, trebali biste izbjegavati jesti zdjelu kruha, samo koristeći juhu. Ostale mogućnosti koje, unatoč činjenici da su frižideri na popisu, moraju proći kroz ljepilo kako bi osigurali sve svoje hranjive tvari, sprečavajući da ne izazivaju plinove.

Juha od frijola bogata je hijerarhijom i dobra je za jačanje dječjih papira bez izazivanja plinova.

2. Ostavite frijol u remojo 12 sati

Dok ostavlja frijol u remoju oko 12 sati i kuha s tom istom vodom, frijol ne izaziva plinove, što je vrlo lagana strategija koja se koristi za pripremanje tanjura poput riže s frijolesima, na primjer.

3. Ostavite frijol da se kuha dugo

Ostavite frijol da se kuha dulje vremena, ako je mekši i škrob prisutan u frijolu je lakše probavljiv.

Frijol se može ponuditi na taj način za bebe s više od 7 mjeseci kada su započeli raznoliko hranjenje. Samo morate pripremiti papir i pripremiti ga. Kako eliminirati crijevne plinove.