10 savjeta kako se ne bi zaglavio na ploči

Normalno je da se borovi i duhani hinchen tijekom embarga, što bi se moglo dogoditi oko šest mjeseci embarga, ali imate puno više na kraju embarga kada se isporuka bliži.

Kako bi se spriječilo da se duhanski kukci smrde u embarazu, preporučljivo je pridržavati se nekih mjera opreza, poput pijenja puno vode, podupiranja stopala na maloj klupi i sjedenja i korištenja mjera kompresije u nogama kako bi se olakšala cirkulacija krvi.

Važno je i povećati konzumaciju diuretičke hrane poput pijeska, krastavaca i ananasa sa sastojcima koji se bore protiv zadržavanja tekućina u tijelu, osim izbjegavanja konzumiranja soli, pržene hrane i prerađene hrane, zbog povećanja pilinga tijela.. 

Pogledajte nekoliko savjeta za borbu protiv ovisnosti o drogama tijekom embarga: 

1. Pijte 2 do 3 litre vode dnevno, dobro hidrirana smanjuje zadržavanje tekućine;
2. Kad spavam, radije se oslanjam na lijevu stranu, olakšat će cirkulaciju;
3. Kad sjednete stajati na klupi, na način koji pada na istoj visini kao i rebra;
4. Kad se naslonite, komade stavite na jedan od jastuka promicanje cirkulacije krvi;
5. Ne koristite uske cipele, visoki nac takoni;
6. Koristite mjere kompresije, pod vodstvom opstetričara;
7. Pješačenje, plivanje ili vožnja biciklom najmanje 30 minuta, 3 puta tjedno;
8. Ne prelazite piernas al sit, jer ometa cirkulaciju krvi;
9. Ne padajte na pita već dugo vremena, zbog čega potiče nakupljanje krvi u nogama;
10. Konzumirajte diuretsku hranu poput pijeska, krastavca ili perejila, na primjer, zbog čega potiče diurezu i smanjuje zadržavanje tekućine. 

U slučaju da su aktivnosti zbog kojih morate dugo sjediti na poslu, važno je zapamtiti da biste trebali ustati i hodati neko vrijeme, barem svakih 60 minuta. Ako, naprotiv, radite na torti, morate se odmarati svaki put, pokušavajući podići noge kako biste poboljšali cirkulaciju.. 

Kućna strategija za uklanjanje pita

Kontrastna kupka izvrstan je način uklanjanja pite i tobilla. Pogledajte korake za izvođenje ove tehnike na videozapisu u nastavku: 

Kućni tretman za hinchado tobillos

Što jesti da bi se smanjio hinchazon

Da bi se smanjio hinchazon važno je povećati unos diuretičke hrane kao što su bellow, sol, špinat, krastavac, rajčica, rajčica, naranča, maracuyá, pijesak, mlin i limun. Uz to, važno je izbjegavati konzumiranje hrane koja potiče zadržavanje tekućine poput soli, šećera, pakiranih kobasica, pržene hrane, akcesora, konzerviranih i smrznutih proizvoda. Pogledajte više o diuretičkoj hrani.

Receta diuretičkog jarma

I dalje pomažem u borbi protiv zadržavanja tekućine, uzimajući od 1 do 2 posude dnevno.

sastojci

• 1 srednja stada dinje;
• 200 ml kokosove vode;
• 1 žlica nasjeckane metvice;
• 1 dan kol.

Način pripreme

Licenciranje svih sastojaka, dodavanje jedne kocke leda i piće.

Važno je također zapamtiti da mnogi učinci diuretika nisu kontraindicirani tijekom embarga, kao što je vještina konja i konjskog ljepila. Pogledajte cjelovit popis stvari koje ne biste trebali poduzeti tijekom ukrcaja.

Kad morate ići liječniku

Ako je oteklina intenzivna i utječe na noge i stopala, ruke, ruke i lice, postoje i simptomi poput hormona, prekomjernog povećanja kilograma, bolova u vratu ili poteškoće pri pomicanju prstiju ruke, Liječnika treba uputiti jer ti znakovi mogu ukazivati ​​na prisutnost neke komplikacije u embarazu kao na primjer visoki krvni tlak, gestacijski dijabetes ili preeklampsija. Pogledajte simptome preeklampsije.