sposobnost

Zumba klasa miješa aerobnu gimnastiku i latino ples, što vam pomaže da smršavite i tonirate mišiće, a to mogu vježbati ljudi svih dobnih skupina. Tijekom 1 sata nastave moguće je...

Maksimalni VO2 odgovara količini kisika koju osoba potroši tijekom obavljanja aerobnih fizičkih aktivnosti, kao što je trčanje, na primjer, i, stoga se vrijednost VO2 često koristi za procjenu tjelesne spremnosti...

Izvrsna vježba za sagorijevanje masti u samo 30 minuta dnevno je HIIT vježba, jer kombinira nekoliko vježbi visokog intenziteta koji poboljšavaju rad mišića, brzo eliminirajući lokalizirane masnoće i brže i...

Dobra vježba za sagorijevanje masti u kratkom vremenu je HIIT vježba koja se sastoji od niza vježbi visokog intenziteta koji na brži i zabavniji način uklanjaju lokalizirane masti u samo...

Tabata metoda je vrsta treninga visokog intenziteta, poput HIIT-a, koji vam omogućuje sagorijevanje masti, tonus tijela i sušenje trbuha trošeći samo 4 minute dnevno. Dakle, ovo je idealan plan treninga...

Trening za hipertrofiju mišića treba provoditi, najbolje u teretani, jer je potrebna velika oprema i oprema.Da bi se osiguralo dobro izvođenje treninga, vrlo je važno imati u blizini učitelja tjelesnog...

Trčanje je vrlo učinkovita vrsta aerobnih vježbi za mršavljenje i poboljšanje kondicije, posebno kada se vježba u visokom intenzitetu, povećavajući otkucaje srca. Znajte prednosti aerobne tjelovježbe.Trening trčanja koji može dovesti...

Ovo je primjer treninga za trčanje na 15 km u 15 tjedana s treningom 4 puta tjedno pogodan za zdrave ljude koji već vježbaju neku vrstu lagane fizičke aktivnosti i...