7 koraka za povećanje libida (seksualne želje) kod žena

Seksualna želja kod žena uvelike ovisi o njihovoj tjelesnoj i emocionalnoj dobrobiti. Jedan od prvih znakova uzbuđenja kod žena je podmazivanje vagine, što je ekvivalentno erekciji kod muškaraca.

Žena može imati smanjenu želju tijekom razdoblja napetosti, umora, frustracije, tijekom menopauze, u trenutku bijesa ili kada ima bračnih problema. Dakle, za liječenje gubitka seksualne želje potrebno je uzeti u obzir sve ove čimbenike.

1. Vježbajte fizičku vježbu

Redovita tjelovježba poboljšava ženino fizičko stanje, raspoloženje i samopoštovanje, što je korisno za poboljšanje podmazivanja i navodnjavanje genitalija. Osim toga, tijekom vježbanja tijelo oslobađa hormone poput adrenalina, norepinefrina i endorfina koji pružaju energiju, zadovoljstvo i dobrobit.

2. Radite kegelove vježbe

Ove vježbe za kontrakciju i opuštanje mišića zdjelice, smještenih unutar vagine, povećavaju količinu krvi koja dopire do tih mjesta, poboljšavaju tonus tih mišića, produžuju vaginalni kanal i povećavaju grlić maternice, čineći penis vas ne boli toliko. Pogledajte kako vježbati ove vježbe.

Osim toga, tu je i tehnika pompoarizma koja poboljšava seksualni užitak, povećava seksualni apetit i sprječava pojavu problema s urinarnom ili fekalnom inkontinencijom. Naučite kako vježbati ovu tehniku ​​koristeći tajlandske kuglice.

3. Jedenje afrodizijačke hrane

Hrana poput papra, kurkume, đumbira i ginsenga pogoduje stvaranju hormona i poboljšava cirkulaciju krvi, favorizirajući intimni kontakt. Njih treba konzumirati svakodnevno, a ako je moguće i uz sve obroke, kako bi imali očekivani učinak.

Druga je mogućnost da se koriste čajevi ili dodaci kako bi se začinio odnos. Pogledajte nekoliko primjera kućnih lijekova za povećanje seksualnog apetita.

4. Povećajte intimno podmazivanje

Dobra strategija je staviti malo intimnog maziva na vodenoj bazi na područje genitalija, prije ili za vrijeme intimnog kontakta, kako bi se smanjilo trenje kože na kožu, što može smetati nekim parovima.

Proizvodi na bazi vode trebaju se preferirati i izbjegavati seks u kadi ili bazenu. Shvatite zašto.

5. Sunčati se u pravo vrijeme

Izlaganje suncu u rano jutro i kasno popodne, nakon 16 sati, ne predstavlja zdravstveni rizik i povećava apsorpciju vitamina D, jačajući kosti. Osim toga, ona također ima koristi za žensko seksualno zdravlje jer povećava proizvodnju hormona i također poboljšava samopoštovanje žene, favorizirajući intimni kontakt.

6. Provedite vrijeme sa svojim partnerom

Većina žena više je uzbuđena i više ih zanima seksualni kontakt kada su sretne i zadovoljne u svojoj vezi. Provodeći vrijeme zajedno, gledajući film ili odlazeći u šetnju ili ples, pomaže ženi da se osjeća voljenom i vrijednom, čineći je spremnijom za seks.

Osim toga, naklonost kroz fizički dodir ili slušanje afirmacijskih riječi također pomaže ženama da se osjećaju željenijima. Važno je da partner zna prepoznati kako se žena osjeća najviše voljenom, a također uložiti u ovu strategiju za povećanje ženske želje.

7. Spoznajte svoje tijelo

Masturbacija pomaže ženama da se upoznaju, omogućujući im da prepoznaju mjesto klitorisa, što je vrlo važno kako bi partnera usmjerilo da je stimulira, kako bi lakše postigli orgazam..

Otkrijte prednosti masturbacije za žensko seksualno zdravlje.

Neophodno je osigurati da ako žena nije zainteresirana za intimni kontakt, čak i ako muškarac stimulira njezino tijelo, ona možda neće biti uzbuđena ili zadovoljna intimnim kontaktom.

Pogledajte hranu koja povećava libido i kako pripremiti obrok afrodizijaka u sljedećem videu:

PRIRODNI SEKSUALNI STIMULATOR

Što učiniti u slučaju seksualnih poremećaja

Kada žena ima bilo kakav seksualni poremećaj, poput boli za vrijeme seksualnog kontakta, vaginizma ili hipoaktivne seksualne želje, važno je otkriti što je podrijetlom, provesti najprikladniji tretman koji može uključivati ​​lijekove, operacije ili psihoterapijske sesije.

Zlostavljane žene mogu se povući i nemaju interesa za ljubavni odnos ili intimni kontakt. U tom slučaju može biti naznačena psihološka ili parovna terapija kako bi žena povratila samopoštovanje, povjerenje u partnera i prevladala svoje emocionalne traume, omogućujući zdrav i ugodan intimni kontakt.