7 koraka za borbu protiv oticanja nogu

Oteklina u nogama nije samo vrlo neugodna, otežava kretanje, već čini kožu vlažnom i čak može izazvati upalu, pa je treba liječiti što je prije moguće..

Neki jednostavni, ali vrlo učinkoviti koraci za borbu protiv oticanja u nogama i ublažavanje težine u nogama su:

1. Podižite noge svaki dan - barem 10 do 20 minuta, posebno na kraju dana, kada se oteklina najviše osjeti;
2. Svakodnevno pijte 2 litre tekućine - posebno vodeni ili diuretski čajevi poput čaja od limuna s peršinom. Da bi ovaj čaj vidio: Diuretski čaj;
3. Prije doručka popijte 1 čašu tople vode s limunovim sokom i đumbirom - ova kombinacija je prirodni odvod;
4. Preferirajte diuretičku hranu - jesti diuretsku hranu poput celera, špinata, rajčice, jabuke, ananasa ili jagoda pri svakom obroku. Pogledajte cjelovit popis ovih namirnica na: Diuretička hrana;
5. Izbjegavajte sol - hrana bogata solju pogoduje zadržavanju tekućine, sol se može zamijeniti aromatičnim biljem poput origana, peršuna, timijana ili ružmarina, na primjer, za aromatiziranje hrane;
6. Prije spavanja popijte 1 čašu detoksikacijskog soka - pomaže eliminirati toksine i olakšava hidrataciju, sprečavajući tijelo da zadrži tekućinu. Naučite kako napraviti dobar sok na: detoksificirajući sok;
7. Svakodnevno vježbajte tjelesne aktivnosti - uglavnom vježbe poput trčanja, hodanja, vožnje biciklom ili plesom, na primjer, jer pogoduju prokrvljenosti.

Pogledajte videozapis i pogledajte ostale savjete za borbu protiv oteklina:

Hrana za borbu protiv oticanja i zadržavanja tekućine

Ako se oteklina ne smanji za 3 do 5 dana, važno je konzultirati se s liječnikom, provjeriti uzrok oteklina i po potrebi dati neki lijek.

Oticanje nogu može biti uzrokovano lošom cirkulacijom krvi, hormonskim promjenama, bubrežnim ili srčanim bolestima, uzimanjem kontracepcijske pilule, pa čak i zbog dugih putovanja. Stoga, budući da oteklina ima nekoliko uzroka, važno je znati podrijetlo oteklina kako bi se napravio najbolji tretman.