Detox juha za malu težinu u 3 dana

Pijenje ove detoks juhe za vrijeme ručka i prizor mršavljenja izvrstan je način za pokretanje dijeta i ubrzanje gubitka kilograma, a to je malo kalorija koje olakšavaju probavu. Uz to, sadrži hranjive sastojke antioksidante koji pomažu u detoksikaciji tijela i smanjenju zadržavanja tekućine.. 

Stoga bi trebali konzumirati detox juhu 3 dana zaredom, i u ručku i na sceni, i sljedećih dana nastaviti sa zdravom prehranom, koja bi trebala biti: bogata voćem; y povrće; cjelovite namirnice poput riže, tjestenine i cijelih galeta. Također je moguće koristiti ove pripravke onima koji žele provoditi tekuću detoks dijetu 2 ili 3 dana. Pogledajte više o tekućoj detox dijeti. 

Pogledajte dolje nekoliko savjeta kako napraviti izvrsnu detox juhu sa svim potrebnim hranjivim sastojcima za početak prehrane:

Escoger sastojke

Najbolji sastojci za pravljenje lagane juhe i detoksa u puerru, koji se nazivaju i por, rajčica, papar, perejil, celer o apio, kalabakini o tikvice con la cáscara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Zabranjeni sastojci

U detox juhi nisu dopuštene namirnice poput kaše, frijole, gulaša, soje, leće, tjestenine i garbanzosa. Dakle, način da zamijenite ove sastojke i ostavite juhu gušće konzistencije je upotreba manzane.

Kako se pripremiti

Za pripremu juhe potrebno je odabrati 3 ili 4 sastojka, varirajući povrće koje se koristi sljedeći dan. Tijekom kuhanja, juha se mora ostaviti da puši kako bi zadržala sve hranjive tvari iz povrća.

Osim toga, ako možete začiniti juhu aromatičnim biljem kao što su ajo, menta i albahaca, ali upotreba mesnih ili povrtnih zdjela nije dopuštena da juhi daje okus, niti je upotreba soli.

Kako završiti juhu

Da biste dovršili juhu, morate dodati zdjelu maslinovog ulja i prstohvat soli. Za one osobe koje je gusta pueden añadirle pimienta al gusto.

Važno je i samljeti juhu, žvakati povrće, jer osjećaj sitosti duže traje, povećava se osjećaj sitosti, smanjuje hamburger i zauzvrat jede druga hrana..

U slučaju tekuće detox prehrane, mogu se koristiti svi sastojci, zbog potpuno tekuće prehrane najviše 3 dana.. 

Sada pogledajte cijeli videozapis koji od jednog koraka do drugog izgleda kako napraviti ovu ukusnu juhu i pomoći vam da smršavite:

Težina juha - DETOX

Za pomoć u detoks fazi i uklanjanju organizma možete odlučiti izvoditi lagane aerobne vježbe poput hodanja, vožnje biciklom i hidrogimnazije. 

Važno je izbjegavati teške aktivnosti poput vježbanja mišića, plivanja ili crossfita zbog činjenice da za to treba puno energije od tijela koje će uzimati dijetu za 3 restriktivnija dana. Konzumiranje vremena i povećana tjelesna aktivnost mogu dovesti do problema poput plime, pada krvnog tlaka i hipoglikemije.

U slučaju izvođenja tekuće detox prehrane, koja je naj restriktivnija jer se temelji na jajima i juhama, važno je izbjegavati tjelesne aktivnosti tijekom ovih dana..