Liječenje prirodnim trncem

Da bi se prirodno liječilo trnjenje, može se preporučiti usvajanje strategija za poboljšanje cirkulacije krvi, zdravu i raznovrsnu prehranu za borbu protiv nedostatka vitamina, za kontrolu dijabetesa, kada je to jedan od uzroka osjećaja peckanja i boli u određenim dijelovima tijela.. 

Evo nekoliko opcija prirodnih tretmana koje se mogu usvojiti za borbu protiv ovog simptoma, ali u svakom je slučaju važno otkriti uzrok trnca, kako bi se liječenje usmjerilo na njega, i imalo očekivani učinak. Jedan od najčešćih uzroka trnce je loša cirkulacija krvi i izravan pritisak na živac u ruci ili nozi, ali postoje i drugi ozbiljniji uzroci poput dijabetesa, multiple skleroze ili hernije diska. Pogledajte druge uzroke trnca u tijelu ovdje.

5 Prirodni načini za borbu protiv trnce u tijelu

Prirodne mogućnosti navedene u nastavku izvrsne su za borbu protiv laganog i prolaznog trnca uzrokovanog lošom cirkulacijom krvi ili stiskanjem živaca. Oni su: 

1. Vježbe

Redovito vježbanje tjelesne aktivnosti, poput hodanja, trčanja, treninga s utezima ili vodene aerobike, pomaže u borbi protiv trnce jer poboljšava cirkulaciju krvi. Za postizanje ove koristi potrebno je imati 30 minuta fizičke aktivnosti srednjeg intenziteta dnevno ili 3 sata tjedno, vrsta aktivnosti nije najvažnija, ali treba vježbati aerobne vježbe, poput trčanja ili vožnje biciklom, a također i vježbe jačanja mišića..

2. Istezanje

Vježbe istezanja uvijek treba izvoditi nakon tjelesne aktivnosti, ali mogu se izvoditi i svakodnevno nakon buđenja ili prije spavanja. Povećavaju fleksibilnost tijela, oslobađaju napetost od perifernih živaca, a također smanjuju stres i anksioznost, poboljšavajući kvalitetu života. Pogledajte 8 jednostavnih poteza za obavljanje posla.

3. masaža

Masaža ukočenih ili stegnutih udova kremom ili gelom koji zagrijava područje dobar je način za brzo uklanjanje te nelagode. Mast koja sadrži kapsaicin ili mentol naznačena je jer ih je lako naći u ljekarnama i ne treba im recept koji se kupuje. Čišćenje područja brzo je najbolja tehnika ublažavanja periferne neuropatije. 

4. Hrana

Najprikladnija hrana je ona koja poboljšavaju cirkulaciju krvi i bore se protiv zadržavanja tekućine. Dobri primjeri su agrumi, poput naranče, kivija, ananasa, repe, limuna i jogurta. Navedena je i antioksidativna i protuupalna hrana, poput kestena, lososa, češnjaka i luka. Kada je trnce uzrokovano nedostatkom vitamina, preporučuje se konzumacija vitamina A, B i D. 

Neke se biljke mogu upotrijebiti za poboljšanje cirkulacije krvi i spriječiti simptome grčeva i perutanja, kao što su loša i maslačak koji se mogu koristiti u obliku čaja, a također i kajenska paprika, koja se može koristiti kao začin na primjer meso. Osim toga, preporučuje se i izbjegavanje prekomjerne konzumacije soli i pretjerane konzumacije alkoholnih pića. 

5. Akupunktura 

Akupunktura uravnotežuje energiju i poboljšava cirkulaciju krvi u liječenom području, te se stoga može ukazati i na borbu protiv trnce. Kako je ova vrsta alternativne terapije u mogućnosti boriti se protiv boli, kad postoji, može biti rješenje. 

Kada ići liječniku

U većini slučajeva škakljanje nije ozbiljno, niti predstavlja hitan zdravstveni problem, ublažavajući se gore navedenim strategijama. Kako periferna neuropatija, što je znanstveni naziv za trnce u tijelu, ima nekoliko uzroka.Ako je ovaj simptom učestao, preporučuje se odlazak liječniku opće prakse kako bi se utvrdili njegovi uzroci i započelo odgovarajuće liječenje..