Najbolji sokovi od celera za mršavljenje i ispuhavanje

Celer je izvrsna namirnica u kombinaciji s dijetom jer nema gotovo nikakvih kalorija i bogata je hranjivim tvarima koje pomažu u borbi protiv zadržavanja tekućine, poboljšavaju cirkulaciju i detoksificiraju tijelo, poput vitamina C, kalcija, magnezija i karotenoida.

Osim toga, celer ima neutralan okus, lako se koristi u nekoliko recepata za detox sokove koji smanjuju tjelesnu težinu i smanjuju upalu, a mogu se kombinirati s drugom diuretičkom i termogenom hranom, poput lubenice, cimeta i đumbira.

Evo top 5 kombinacija recepata sokova sa celerom.

1. Sok celera s lubenicom

Poput celera, lubenica ima diuretska svojstva koja će pojačati učinak mršavljenja soka.

sastojci:

• 2 stabljike celera
• 1 čaša soka od lubenice

Priprema:

Izrežite krajeve stabljike celera i dodajte ih u blenderu zajedno s sokom lubenice. Dobro posolite i pijte sladoled.

2. Celer sok s kruškom i krastavcem

Kruška ima svojstva smanjenja apetita i duže zadržava glad, dok krastavac i celer djeluju kao moćan diuretik koji će se boriti protiv zadržavanja tekućine.

sastojci:

• 2 stabljike celera
• 1 kruška
• 1 krastavac
• 100 ml vode

Priprema:

Sve sastojke umutite u blenderu i pijte bez zaslađivanja.

3. Sok od celera s ananasom i mentom

Ananas i metvica odlična su namirnica koja poboljšavaju probavu i smanjuju nadimanje u trbuhu. Zajedno s celerom formirat će snažan sok da izgubi trbuh.

sastojci:

• 1 stabljika celera
• 2 kriške ananasa
• 200 ml vode
• 2 kocke leda
• metvica po ukusu

Priprema:

Umutite sve sastojke u blenderu, a zatim pijte.

4. Celer sok s mrkvom i đumbirom

Mrkva je bogata vlaknima i antioksidansima, što će zajedno sa celerom povećati sitost i smanjiti apetit. Đumbir poboljšava cirkulaciju i probavu, također pomaže sagorjeti dodatne kalorije i smanjiti zadržavanje tekućine.

sastojci:

• 2 stabljike celera
• 2 srednje mrkve
• 1 velika kriška đumbira 
• 300 ml vode

Priprema:

Sve sastojke umutite u blenderu i pijte bez zaslađivanja.

5. Sok od celera s jabukom i cimetom

Jabuke su izvrsna diuretička namirnica, ali i bogate su vlaknima koja će pomoći poboljšati rad crijeva, sprječavajući nadimanje. Cimet je prirodni termogen, koji pomaže ubrzati metabolizam i sagorjeti masti.

sastojci:

• 1 zelena jabuka sa koricom
• 2 stabljike celera
• 1 prstohvat cimeta
• 150 ml vode

Priprema:

Sve sastojke umutite u blenderu i pijte bez naprezanja.

Osim korištenja sokova od celera, također je važno napraviti preusmjeravanje prehrane pomoću kojeg ćete izgubiti kilograme, smanjujući unos slatkiša, masti i viška ugljikohidrata. Jedenje uravnotežene prehrane zajedno s vježbanjem povećava rezultate mršavljenja i poboljšava opće zdravlje.

Kako biste prilagodili svoju prehranu i povećali rezultate, pogledajte i 7 ostalih recepata za detox sokove.