3 Recepti s sokovima za borbu protiv stresa

Antistresni sokovi su oni koji imaju hranu s umirujućim svojstvima i pomažu u borbi protiv anksioznosti, poput pasivnog voća, salate ili trešnje.

Recepti za ova 3 soka jednostavni su za izradu i izvrsne su opcije koje možete uzimati tijekom dana. Pijenje čaše svakog soka svaki dan pomaže u smanjenju stresa i boljem spavanju.

1. Pasijski voćni sok za borbu protiv stresa

Sok od pasivnog voća dobar je za borbu protiv stresa, jer strasno voće smanjuje razdražljivost, tjeskobu i nesanicu.

sastojci

• Celuloza od 1 ploda strasti
• 2 jagode
• 1 stabljika salate
• 1 šalica nemasnog jogurta
• 1 žlica pivskog kvasca
• 1 žlica sojinog lecitina
• 1 Brazilski orah
• med po ukusu

Način pripreme

Umutite sve sastojke u blenderu, a zatim pijte.

2. opuštajući sok od jabuke

Ovo je savršen sok za kraj dana, zbog umirujućih sastojaka salate. Osim toga, sok sadrži vlakna jabuke i probavne enzime ananasa, koji olakšavaju probavu, pa ga treba unositi, posebno nakon večere.

sastojci

• 1 jabuka
• 115 g zelene salate
• 125 g ananasa

Način pripreme

Pomiješajte sve sastojke u centrifugi. Po potrebi razrijedite vodom i poslužite ukrašeno kriškom jabuke.

3. Sok od višnje za borbu protiv stresa

Sok od trešnje koristan je za ublažavanje stresa, jer je trešnja dobar izvor melatonina, koji je važna tvar za poticanje sna.

sastojci

• 115 g lubenice
• 115 g dinstane dinje
• 115 g koštica trešnje

Način pripreme

Umutite sve sastojke u blenderu, a zatim pijte.

Preporučuje se uzimanje ovih sokova u vrijeme najvećeg stresa, poput prekomjernog rada, na primjer, sok od voća iz voća u popodnevnim satima, opuštajući sok od jabuka nakon večere i sok od višnje prije spavanja..

Pogledajte više prirodnih sredstava za smirenje u sljedećem videu:

Prirodni sredstva za smirenje: Najbolje biljke za tjeskobu