3 opcije soka za tanki struk
Sokovi za poboljšanje zdravlja mogu se uzimati prije ili nakon tjelesne aktivnosti, međutim, da biste postigli željene rezultate, potrebno je promijeniti neke životne navike, poput uravnotežene prehrane i osiguravanja količine hranjivih sastojaka koji se preporučuju osobi , pored redovnog vježbanja. Pogledajte kako izgubiti kilograme na zdrav način.
Sok od jabuke i ananasa
Odličan sok za prorjeđivanje struka pravi se od jabuke i ananasa, jer su ti plodovi antioksidanti, pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, diuretici su, na taj način smanjuju nadimanje u trbuhu i, osim toga, potiču rad crijeva. Otkrijte prednosti ananasa.
sastojci
- ½ jabuka;
- 1 kriška ananasa;
- 1 žlica đumbira;
- 200 ml vode.
Način pripreme
Izrežite jabuku na pola, izvadite joj sjemenke, dodajte sve sastojke u blender i dobro pobijte. Sladite po ukusu i pijte tijekom dana 2 čaše.
Sok od grožđa i kokosova voda
Sok od grožđa pomiješan s kokosovom vodom odlična je opcija za regulaciju crijeva, rad bubrega i, sukladno tome, sužavanje struka. To je zato što je grožđe bogato antioksidansima i sposobno regulirati rad crijeva, dok kokosova voda, osim što potiče zamjenu minerala, poboljšava rad bubrega, probavu i crijevni tranzit. Pogledajte zdravstvene koristi kokosove vode.
sastojci
- 12 grožđa bez sjemenki;
- 1 čaša vode od kokosa;
- ½ limuna iscijeđenog.
Način pripreme
Da biste napravili sok, samo sve sastojke stavite u blender, pobijedite i zatim pijte. Ako želite, sastojke također možete protresti ledom da sok ostane hladan.
Sok od ananasa i mente
Ovaj sok je odlična opcija za prorjeđivanje struka, jer ima diuretičke sastojke, koji ubrzavaju metabolizam i sposobni su poboljšati crijevni tranzit.
sastojci
- 2 žlice lanenog sjemena;
- 3 listova metvice;
- 1 debela kriška ananasa;
- 1 žlica ako je desert od zelenog čaja u prahu;
- 1 čaša vode od kokosa.
Način pripreme
Da biste napravili ovaj sok i imali maksimalnu korist, trebate samo tući sve sastojke u blenderu oko 5 do 10 minuta i piti odmah nakon toga.
