Recept za zdravu pizzu

Ovaj recept za zdravu pizzu ima oko 100 kalorija po kriški i izvrsna je opcija za one koji vole pizzu, ali ne žele da je u njoj puno masnoća, a također ne žele jesti puno kalorija. Da biste napravili ovu pizzu, ne morate imati puno vještina u kuhinji.

Šarena pizza može biti izvrsna alternativa raznovrsnoj prehrani jer punjenje ovisi o kreativnosti svakog od njih. Ovu pizzu možete pratiti uz dobru povrtnu salatu začinjenu s malo ulja.

Predloženi sastojci za zdravu pizzu

Sastojci za tijesto i nadjev:

• 120 g temeljca tijesta za pizzu
• 80 g pureće šunke
• 120 g narezanog laganog sira Minas
• 2 kriške ananasa
• Origano po ukusu 
• 6 maslina

Sastojci za umak:

• 4 srednje rajčice
• 1 češanj češnjaka
• 20 g nasjeckanog luka
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1 žličica šećera

Priprema:

Započnite pravljenjem umaka. Da biste to učinili, stavite ulje, luk i češnjak da se dinstaju, a zatim dodajte rajčicu na kockice, ostavljajući na laganoj vatri oko 15 minuta, bez prekrivanja. Zatim dodajte žlicu šećera i ostavite na laganoj vatri još 5 do 10 minuta. U umaku možete dodati i aromatično bilje kako biste ga učinili ukusnijim.

Zatim otvorite tijesto za pizzu i stavite umak od rajčice preko pizze. Dodajte šunku narezanu na sitne komadiće, ananas, sir i masline. Na kraju, pizzu stavite u prethodno zagrijanu pećnicu na 180ºC dok tijesto ne poprimi zlatnu boju.

Evo kako napraviti druge niskokalorične recepte:

• Lagani i proteinski recept za palačinke
• Recept za tortu protiv dijabetesa
• Lagani recept za lazanje