Recept od zobene kaše od kaše za dijabetes

Ovaj recept zobene kaše odlična je opcija za doručak ili popodnevni međuobrok za dijabetičare jer nema šećera i uzima zob, što je žitarica s niskim glikemijskim indeksom i stoga pomaže u kontroli razine šećera u u krvi. Osim toga, sadrži i chia, koji također pomaže držati glukozu pod kontrolom.

Jednom kada budete spremni, možete posipati cimet u prahu na vrhu. Da biste promijenili okus, chia možete zamijeniti i lanenim, sezamovim sjemenkama, koje su dobre za kontrolu šećera u krvi. Za ručak ili večeru, također pogledajte Recept za zobenu tortu.

sastojci

• 1 velika čaša punjena bademovim mlijekom (ili drugim)
• 2 žlice pune zobenih pahuljica
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 žličica cimeta
• 1 žlica stevije (prirodno zaslađivač)

Način pripreme

Sve sastojke stavite u tavu i stavite na vatru, isključite kad dobije želatinastu konzistenciju, koja traje oko 5 minuta. Druga je mogućnost da sve sastojke stavite u zdjelu i odvedete u mikrovalnu na 2 minute, s punom snagom. Pospite cimetom i poslužite sljedeće.

Skladišteni sirovi zob i chia čuvajte u dobro zatvorenoj staklenoj posudi kako biste zaštitili od vlage i spriječili ulazak bugova ili plijesni. Pravilno sačuvane i čuvane suhe, zobene pahuljice mogu trajati i do godinu dana.

Prehrambene informacije zobene kaše za dijabetes

Hranjive informacije za ovaj recept od zobene kaše za dijabetes su:

Više recepata za dijabetičare u:

• Recept za desert od dijabetesa
• Recept za tortu protiv dijabetesa
• Recept za salatu od tjestenine za dijabetes
• Recept za palačinke s amarantom za dijabetes