Što ne jesti za vrijeme La Lactancia Materna
Za vrijeme majčinog dojenja žene bi trebale izbjegavati konzumiranje alkoholnih pića i pića koja sadrže kofein u višku, a to su tvari koje mogu proći kroz matični vrtić i narušiti zdravlje djeteta.
Majčina prehrana tijekom majčinog dojenja ne bi trebala biti posebna, jednostavno mora biti raznolika, uravnotežena i zdrava, međutim, potrebno je pripaziti na dijete koje boluje od kolika, čak i ako majka konzumira neku hranu poput bebe i derivati, čovjek i škampi, jer je crijevo djeteta još uvijek u formiranju i moglo bi reagirati na alergijske krize ili poteškoće u probavi.
Pogledajte kako biste trebali hraniti majku tijekom dojenja.
Hrana koju treba izbjegavati
Namirnice koje treba izbjegavati tijekom dojenja su:
1. Alkohol
Glavno piće koje mora biti uklonjeno iz prehrane tijekom dojenja majke u alkoholnim pićima, jer alkohol brzo prelazi u matični vrtić, za 30 do 60 minuta vrtić ima u sebi isto toliko alkohola, osim to smanjuje apsorpciju hranjivih sastojaka u crijevima majke koja je potrebna za rast i razvoj djeteta.
Kad alkohol prođe kroz matični vrtić i dijete ga guta, to može izazvati somnolenciju i razdražljivost, što može utjecati na živčani sustav. Pored toga, djetetovo tijelo ne eliminira lako alkohol iz tijela poput odrasle osobe.
U slučaju konzumacije, to bi trebalo biti samo 1 piće i trebate pričekati 2 do 3 sata da se vratite kako biste ga dali djetetu, pa je potrebno uzeti prognozu za uzimanje bebe i pohraniti je prije uzimanja pića neposredno nakon dojenja, na takav način da majčin organizam ima dovoljno vremena da ga eliminira.
2. Aspartam
Aspartam je umjetni zaslađivač koji se čini da nije siguran tijekom dojenja ili dojenja, ali još uvijek nije dokazano da je najbolji način da se izbjegne. Osim toga, također je potrebno izbjegavati industrijalizirane proizvode koji sadrže ovaj zaslađivač u svom sastavu, ako je potrebno, prije konzumiranja provjerite popis sastojaka proizvoda..
Najbolja opcija za zamjenu šećera je upotreba prirodnog zaslađivača koji dolazi iz biljke sa kalupa, što je dopušteno u svim fazama života.
Hrana koja se konzumira umjereno
Sljedeću hranu treba konzumirati umjereno tijekom dojenja:
1. Kofein
Hrana bogata kofeinom, poput kave, čokolade, pića od kola, energetskih napitaka, zelenog čaja, matičnjak i crne boje, mora se konzumirati na malim mjestima, ali kofein je stimulans zbog kojeg se dijete lakše iritira i otežavaju spavanje.
Preporuka je da popijete najviše 2 šalice kave dnevno, što je ekvivalent 200 mg ili možete pokušati piti kavu bez kofeina.
2. Hrana koja proizvodi plinove
Hranu kao što su frijoles, brokula, koliflor, repolo, huevo, ajo, cebolla, papar i krumpir također treba konzumirati umjereno, jer mogu izazvati plinove u bebi, povećavajući kolike i otežati hranjenje. Pogledajte više o hrani koja stvara plinove.
3. Hrana koja uzrokuje alergiju
Neke namirnice imaju tendenciju da uzrokuju loše alergije koje kod djeteta mogu uzrokovati druge simptome, kao što su starenje kože, akne, ekcem, proljev i proljev. Ako su ti simptomi povezani s hranom, pokušajte se sjetiti što je konzumacija 6 do 8 sati prije nego što djetetu date dijete.
Mora biti uglavnom pažljiv na sebi što jede sljedeću hranu:
- Leche i derivati;
- soje;
- Pšenična harina;
- huevos;
- Sušeno voće poput maní y marañón;
- Maíz y jarabe de maíz, potonji se nalazi kao sastojak u mnogim industrijaliziranim proizvodima, pa je potrebno pročitati oznaku prehrane.
Ako bi neka od ovih namirnica mogla uzrokovati alergije, treba ih eliminirati iz prehrane i posavjetovati se s pedijatrom, zbog činjenice da postoji nekoliko razloga koji uz hranu mogu uzrokovati alergije na bebinoj koži, a jedan od glavnih uzroka je alergija na proteine kravljeg mlijeka, kako je prepoznati.
4. Određene vrste ribe i morskih plodova
Osobito one koje imaju visok sadržaj žive mogu preuzeti rizik za živčani sustav u djetetovoj formiranju, neke ribe ulovljene s velikim sadržajem žive su: tiburon, mali mač, kraljevski konj, pangasius, blanquillo camello. Atun y bonito deben ograničavaju vašu potrošnju na 170 g tjedno.
