Što jesti kada postoji virus (s jelovnikom)

Tijekom virusa uobičajeni su simptomi poput povraćanja, nedostatka apetita, bolova u želucu i proljeva, pa se prehrambeni tretman sastoji od održavanja dobre hidratacije, kao i jesti male porcije hrane nekoliko puta i održavati dijetu. jednostavna apsorpcija za pomoć crijevima da se oporavi. 

Isto tako, važno je izbjegavati konzumiranje namirnica bogatih vlaknima zbog visokog sadržaja masti i šećera, zbog činjenice da oni mogu spriječiti proljev. Na taj se način organizmu pomaže da se bori protiv virusa, eliminira ga iz organizma i osigura mu dovoljno energije za ubrzavanje oporavka.  

Dopuštena hrana 

Hrana koja se treba konzumirati mora se lako probaviti kako bi se izbjegli želučani nemiri, jer moraju imati malo vlakana, pa ih treba jesti po mogućnosti bez semila i kaskare. Također, treba ga jesti u malim obrocima, otprilike svaka 3 sata, oni će olakšati unos hrane, kao i probavu.. 

Zbog namirnica koje mogu uključivati ​​zanahoria, chayota, kalabacin, zeleni dragulji, papa, kalabaza, sama, ocumo, manekenka bez kože, zelena banana, stablo bez kože, koža bez kože i zelena gvaba.

Također biste trebali preferirati bijeli kruh, toste, bijeli kruh, maicena, rižine peciva, kukuruznu harinu, tapioku, rižu, vodene i solne galete, krek krekere o mariji, francusku tavu, rižu, tjesteninu, pastu, nemasna jela masti poput pollo, pescado y pavo (sin piel). 

Da biste ga pili, možete piti kokosovu vodu, krakove ili prirodne džemove od spomenutog voća, iako su slijepljeni, prirodni kao manzanilla, guayabo, anis ili toronjil. Osim toga, kako biste ostali hidratizirani, možete popiti i svoje vino, pogledajte kako ga pripremiti.

Hrana koju treba izbjegavati 

Namirnice koje treba izbjegavati, ali simptomi virusnih infekcija ostaju su one koje mogu zaustaviti proljev, a to su:

• Voće s kockom ili bagazom, koji potiču crijeva, neki na papaju, naranču, ciruele, avokado, zrelu bananu, higo, kivi; 
• Kobasice, chorizos, jamón;
• Quesos amarillos y Queso crema, poput mliječnih proizvoda; 
• Kečap, majevski salas, slasne vrste;
• Paprika, začinjena ili začinjena hrana; 
• Lakovi za okus;
• Alkoholna pića;
• Kava i pića s kofeinom, koji potiču i iritiraju crijeva;
• Sušeno voće.

Osim toga, trebali biste izbjegavati veliku hranu s visokim sadržajem masne, vrlo začinjene hrane, kao i prženu hranu, brzu hranu, šećer, micelarnu hranu i hranu koja je sadrži, poput pastela, pita, galletas rellenas, čokolade, osvježenja i pasteriziranih kolača.. 

Primjer izbornika za liječenje virusa

Na tablici nastavak mijenja izbornik od 3 dana lagane probavne prehrane za brži oporavak od virusa: 

Važno je napomenuti da kutovi izbornika variraju od osobe do osobe, jer će ovisiti o dobi, spolu, težini i položaju u pridruženoj bolesti. Ako želite individualiziranu prehranu, trebali biste otići kod nutricionista na procjenu. 

Pogledajte videozapis za više detalja o dijeti protiv proljeva:

Što jesti kada imate proljev / Astringent dijetu