10 Prednosti kurkume, kako je koristiti i njezine učinke na tijelo

Kurkuma, kurkuma, kurkuma ili kurkuma vrsta je korijena s ljekovitim svojstvima. Obično se koristi u obliku praha za pripremu mesa ili povrća, posebno u Indiji i istočnim zemljama..

Osim što ima veliki antioksidativni potencijal, kurkuma se može koristiti i kao prirodni lijek za poboljšanje gastrointestinalnih problema, vrućice, liječenje prehlade i čak smanjenje visokog kolesterola.

Kurkuma je biljka s dugim, sjajnim lišćem dugačkim oko 60 cm s korijenom naranče. Njegovo znanstveno ime je Duga kurkuma a mogu se kupiti u trgovinama zdrave hrane, drogerijama, pa čak i na nekim tržištima po prosječnoj cijeni od 10 reala.

Čemu služi i koristi 

Glavna svojstva kurkume su njezino protuupalno, antioksidativno, antibakterijsko i probavno djelovanje, te stoga ova biljka ima nekoliko blagodati za tijelo, kao što su:

1. Poboljšati probavu;
2. Pomažu u mršavljenju;
3. Borba protiv prehlade i gripe;
4. Izbjegavajte napade astme;
5. Detoksificiraju i liječe probleme s jetrom;
6. Regulirati crijevnu floru;
7. Regulirajte kolesterol;
8. Stimulirati imunološki sustav;
9. Ublažite upale kože, poput ekcema, akni ili psorijaze;
10. Poboljšati prirodni antiinflacijski odgovor.

Osim toga, kurkuma se može koristiti kao tonik za mozak, pomaže u inhibiciji krvnih ugrušaka i čak pomaže u ublažavanju simptoma predmenstrualne napetosti.

Aktivno načelo odgovorno za ljekoviti potencijal kurkume je kurkumin, koji je čak proučen da bi se koristio kao gel ili mast za liječenje rana na koži, poput opekotina, jer je pokazao izvrsne rezultate u znanstvenim studijama.

Pogledajte ove savjete u sljedećem videu:

PREDNOSTI KURUMA

Kako koristiti 

Dio kurkume koji se najviše koristi je prah iz njezinog korijena, za sezonsku hranu, ali može se konzumirati i u obliku kapsula. Osim toga, njeni se listovi mogu koristiti i u pripremi nekih čajeva.

• Infuzija kurkume: U 150 ml kipuće vode stavite 1 kašiku kave u prahu kurkume i ostavite da odstoji oko 10 do 15 minuta. Nakon toplog, pijte do 3 šalice dnevno između obroka;
• Kapsule kurkume: općenito preporučena doza je 2 kapsule od 250 mg svakih 12 sati, ukupno 1 g dnevno, međutim doziranje može varirati ovisno o problemu koji se tretira;
• Gel od kurkume: Pomiješajte žlicu aloe vere s prahom kurkume i nanesite na upalu kože, poput psorijaze.

Pogledajte kako koristiti kurkumu u kućnom lijeku za reumatoidni artritis ili kućni lijek za visoke trigliceride.

Moguće nuspojave

Nuspojave kurkume povezane su s njezinom pretjeranom uporabom, što može uzrokovati iritaciju želuca i mučninu.

Tko ne bi trebao koristiti

Iako ima nekoliko zdravstvenih koristi, kurkuma je kontraindicirana kod pacijenata koji uzimaju antikoagulacijske lijekove i začepljenja žučnih kanala zbog žučnih kamenaca. Kurkuma u trudnoći ili dojenju treba koristiti samo uz medicinski savjet.