5 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti slackline-a
Slackline je sport u kojem se osoba mora uravnotežiti pod uskom, fleksibilnom vrpcom koja je vezana nekoliko centimetara od poda. Stoga je glavna prednost ovog sporta poboljšanje ravnoteže, jer nije moguće ostati na vrhu trake bez dobre sposobnosti balansiranja.
Međutim, postoje mnoge druge prednosti povezane s bavljenjem ovim sportom, poput razvoja mišića, korekcije držanja ili poboljšane koncentracije i fokusiranja..
U stvari, blagodati slackline-a prepoznate su od davnina, primjenjujući ga u najstarijim kulturama Grčke, a danas je ovaj sport praktikovao sve veći broj ljudi širom svijeta.
1. Poboljšava ravnotežu
To je najočitija prednost korištenja slackline-a, jer kako je vrpca uska i fleksibilna, vrlo je teško održavati ravnotežu bez pada. Dakle, ovo je savršen sport za izbjegavanje gubitka ravnoteže koji nastaje prirodno s godinama i koji povećava rizik od padova koji mogu prouzrokovati ozbiljne ozljede.
2. Povećava snagu tijela
Da bi se održala ispravna ravnoteža tijela na vrhu slackline-a, mišiće cijelog tijela, posebno one na jezgri i nogama, potrebno je neprestano stiskati. Na ovaj način mišićna vlakna se dobro stimuliraju i različiti mišići u tijelu postaju jači.
3. Ispravlja držanje
Kako je potrebno držati noge stabilnijima od gornjeg dijela tijela, moguće je naučiti o raspodjeli sila i težine samog tijela što poboljšava držanje u svakodnevnom životu.
Osim toga, poboljšanom ravnotežom i povećanom snagom u jezgri i leđnim mišićima postaje lakše održavati poravnanje kralježnice, smanjujući na primjer bolove u leđima i vratu.
4. Poboljšava koncentraciju, fokus i pamćenje
Kad zakoračite na traku slackline, počinje se jako ljuljati i, stoga, potrebno je održavati puno koncentracije kako biste mogli ostati na vrhu i ne padati. U ovoj koncentracijskoj vježbi mozak trenira nekoliko svojih kapaciteta, učinkovitiji je tijekom vremena.
Prema studiji koja je rađena s ljudima koji redovito vježbaju slackline, veza između sporta i razvoja mozga toliko je jaka da je, osim koncentracije, moguće steći i više pamćenja i poboljšati sposobnost učenja.
Ako imate taj cilj, evo nekoliko vježbi koje možete učiniti na svakoj od njih kako biste poboljšali pamćenje i koncentraciju.
5. Promiče socijalnu interakciju
Slackline je vrlo zabavna aktivnost koju je moguće raditi s prijateljima, jer garantira nekoliko sati zabave. Pored toga, prisustvo prijatelja omogućava vam da prekoračite vlastite granice, što pomaže u stvaranju još jačih veza prijateljstva.
Slackline cijena
Cijena proklizavajuće linije je oko 100 reala, međutim količina može varirati ovisno o duljini i širini vrpce, kao i o broju dodataka koji su uključeni.
Opremu potrebnu za slackline možete kupiti u bilo kojoj trgovini koja prodaje sportsku robu.
Savjeti za početnike
Za one koji nikada nisu probali slackline, penjanje na vrh vrpce može se činiti vrlo zastrašujuće i gotovo nemoguće, međutim, nekoliko savjeta mogu vam pomoći da se brzo pozabavite. Neki od ovih savjeta su:
- Ne gledaj u svoja stopala, umjesto toga, usmjerite svoj vid usredotočen na točku ispred sebe i u skladu s očima i pustite da vaša ravnoteža kontrolira noge;
- Držite noge opuštene, jer što se više mišića stežu, to će se više vrpca pomicati;
- Koljena držite lagano savijena, jer je na taj način lakše održavati ravnotežu;
- Vježbajte najmanje 20 minuta, jer je ovo vrijeme koje je potrebno da se mozak nauči koordinirati sve funkcije potrebne za hodanje po lošoj liniji.
Za one koji počinju da se bave ovim sportom, također se preporučuje držati traku odmašenu nekoliko centimetara od zemlje, jer se tako lakše kontrolira strah i postoji manji rizik od ozljeda, jer su padovi zagarantovani.
