5 vježbi za disanje bolje nakon operacije

Da bi bolje disao nakon operacije, pacijent mora napraviti neke jednostavne vježbe disanja poput udaranja slame ili udaranja zviždaljkom, na primjer, po mogućnosti uz pomoć fizikalnog terapeuta. Međutim, ove se vježbe mogu izvoditi i kod kuće uz pomoć brižnog člana obitelji koji može reproducirati vježbe koje je osobno podučavao fizikalni terapeut.

Vježbe koje su izvedene dio su respiratorne fizioterapije i mogu se započeti čak i u bolnici, dan nakon operacije ili prema otpuštanju liječnika, ovisno o vrsti izvedene operacije, i moraju se održavati sve dok pacijent više ne treba odmarati, ležati na krevetu ili dok ne može slobodno disati, bez sekreta, kašlja ili nedostatka daha. Saznajte više o respiratornoj fizioterapiji.

Neki primjeri operacija u kojima vježbe mogu biti korisne jesu operacije koje zahtijevaju odmor u krevetu, poput artroplastike koljena, na primjer totalne artroplastike kuka i operacije kralježnice. Pet vježbi koje mogu pomoći poboljšati disanje nakon jedne od tih operacija su:

Vježba 1

Pacijent bi trebao polako udahnuti, zamišljajući da se nalazi u liftu koji se spušta po katu. Dakle, trebali biste udisati jednu sekundu, zadržati dah i nastaviti udisati još 2 sekunde, zadržite dah i dalje nastavite puniti pluća zrakom što je duže moguće, zadržite dah, a zatim pustite zrak, ispraznite pluća.

Ovu vježbu treba obaviti 3 minute. Ako pacijent ima vrtoglavicu, mora se odmoriti nekoliko minuta prije ponavljanja vježbe, što bi trebalo izvesti 3 do 5 puta.

Vježba 2

Udobno ležite na leđima, s ispruženim nogama i rukama prekriženim trbuhom. Trebali biste udahnuti polako i duboko kroz nos, a zatim izdahnite kroz usta, polako, oduzimajući duže od inhalacije. Kad ispustite zrak kroz usta, morate pustiti usne da biste mogli stvarati male zvukove ustima.

Ovu vježbu također možete izvoditi sjedeći ili stojeći i treba je raditi oko 3 minute.

Vježba 3

Sjedeći u stolici, odmarajući noge na podu i leđa u stolici, trebate staviti ruke na stražnji dio vrata, a prilikom punjenja prsa zrakom, pokušajte otvoriti laktove, a kad pustite zrak, pokušajte spojiti laktove, sve dok vas laktovi ne dodirnu. Ako nije moguće raditi vježbu sjedenja, možete početi ležati, a kad možete sjediti, radite vježbu sjedenja.

Ovu vježbu treba obaviti 15 puta.

Vježba 4

Pacijent treba sjediti u stolici i odmarati ruke na koljenima. Kad punite prsa zrakom, nastavite podizati ruke ravno dok nisu iznad glave, a ruke spustite kad god pustite zrak. Vježbanje treba raditi polako, a gledanje na fiksnu točku pomaže u održavanju ravnoteže i koncentracije kako biste pravilno izvodili vježbu.

Ako nije moguće raditi vježbu sjedenja, možete početi ležati, a kad možete sjediti, radite vježbu sjedenja, a preporučuje se da se to radi 3 minute.

Vježba 5

Pacijent treba napuniti čašu vodom i puhati kroz slamku, čineći mjehuriće u vodi. Trebali biste duboko udahnuti, zadržati dah 1 sekundu i polako ispustiti zrak (čineći mjehuriće u vodi). Ponovite vježbu 10 puta. Ovu vježbu treba izvoditi samo sjedeći ili stojeći, ako nije moguće ostati u tim položajima, ne biste trebali izvoditi ovu vježbu.

Još jedna slična vježba je puhati zvižduk koji u sebi ima 2 kuglice. Počnite udisati 2 ili 3 sekunde, zadržite dah 1 sekundu i izdahnite još 3 sekunde, ponovite vježbu 5 puta. To se može raditi sjedeći ili ležeći, ali zvuk zvižduka može biti neugodan.

Za izvođenje vježbi treba odabrati mirno mjesto, a pacijent mora biti udoban i s odjećom koja olakšava sve pokrete.

Kad vježbe nisu naznačene

Nekoliko je situacija u kojima su vježbe disanja kontraindicirane, no nije naznačeno da se vježbe izvode kada osoba ima temperaturu iznad 37,5ºC, jer je indikacija infekcije i vježbe mogu još više podići tjelesnu temperaturu. Osim toga, izvođenje vježbe se ne preporučuje kada je tlak visok, jer može doći do još većih promjena tlaka. Pogledajte kako izmjeriti pritisak.

Također biste trebali prestati izvoditi vježbe ako pacijent tijekom izvođenja vježbi prijavi bol na mjestu operacije, a preporučuje se fizioterapeutu da procijeni mogućnost razmjene vježbi.

U slučaju osoba sa srčanom bolešću, vježbe disanja treba izvoditi samo uz pomoć fizikalnog terapeuta, jer mogu nastati komplikacije.

Prednost vježbi disanja

Vježbe disanja imaju nekoliko prednosti kao što su:

• Povećajte respiratorni kapacitet jer povećava plastičnost pluća;
• Pomozite bržem oporavku od operacije, jer povećava količinu kisika u krvi;
• Izbjegavajte respiratorne probleme, poput upale pluća, zbog činjenice da se sekreti ne nakupljaju u plućima;
• Pomozite u kontroli anksioznosti i boli nakon operacije, promičući opuštanje.

Ove vježbe mogu se činiti vrlo jednostavnim za izvođenje, ali su vrlo zahtjevne za one koji su u kirurškom oporavku i zato je normalno da je pojedinac umoran i anksiozan tijekom izvođenja vježbi. Međutim, važno je poticati pacijenta da prevlada svoje teškoće, prevladavajući vlastite barijere iz dana u dan.