6 čajeva za borbu protiv nesanice i spavanje bolje

Čaj od kamilice, valerijane i limunove kaše odličan je za borbu protiv nesanice i spavanje, jer imaju umirujuća svojstva koja pomažu opuštanju mišića i uma.

Obično ove ljekovite biljke pomažu lakše liječenje nesanice ako se koriste svakodnevno, najbolje 1 sat prije spavanja, tako da se tijelo opusti i pređe u dubok san. Pogledajte kako pripremiti ove i druge čajeve u nastavku.

1. Čaj od kamilice i lipe

Čaj od kamilice i lipe djeluje na živčani sustav, čineći osobu mirnijom, što je čini izvrsnom opcijom protiv anksioznosti.

sastojci

• 1 žlica kamilice;
• 1 žlica lipe;
• 1 žlica klinčića;
• 1 litra vode.

Kako to učiniti: Stavite sve sastojke u tavu i kuhajte otprilike 15 minuta, pričekajte da se ohladi, procijedite i pijte 1 šalicu noću, prije spavanja.

2. Valerijanski čaj

Valerijev čaj može vam pomoći da bolje spavate ako ga uzimate prije spavanja, jer ova ljekovita biljka ima umirujuća svojstva, vrlo je učinkovita u borbi protiv stresa i tjeskobe.

Kako to učiniti: Zagrijte 1 litru vode i dodajte 1 žlicu valerijane, ostavite da odstoji 5 minuta, procijedite i sljedeći.

3. Čaj od limunovog balzama

Limun balzam ima smirujuća svojstva i stoga pomaže poboljšati kvalitetu sna.

Kako to učiniti: Zagrijte 1 litru vode i dodajte 1 žlicu limunove mešavine, te ostavite da odstoji 5 minuta, procijedite i dodajte sljedeće.

4. Čaj protiv nesanice u trudnoći

Dobar recept za čaj kod nesanice u trudnoći je zelena salata, jer ima umirujuća svojstva koja se mogu koristiti u ovoj životnoj fazi, bez nanošenja štete bebi. Osim što ga možete konzumirati tijekom trudnoće, ovaj čaj mogu uzimati i djeca starija od 6 mjeseci.

Kako to učiniti: Prokuhajte 1 šalicu vode s 3 sjeckana lista zelene salate 3 minute. Pričekajte da se ohladi, procijedite, zasladite medom i zatim uzmite.

Normalno je da trudnice imaju nesanicu u prvom i trećem tromjesečju trudnoće, zbog hormonalnih promjena, pa pogledajte što učiniti protiv nesanice u trudnoći.

5. Mulungu čaj

Mulungu ima umirujuća i umirujuća svojstva, pa može poboljšati kvalitetu sna i tako se boriti protiv nesanice. Otkrijte ostala svojstva Mulungu.

Kako to učiniti: Da biste napravili čaj od Mulungu, stavite 4 g kore biljke u 1 šalicu kipuće vode i ostavite oko 15 minuta. Zatim procijedite i pijte čaj još topao, najbolje 3 puta dnevno.

6. Čaj od pasivnog voća

Čaj od pasivnog voća odlična je opcija za borbu protiv nesanice, jer pasično voće izaziva pospanost i ima opuštajuća i umirujuća svojstva, pomažući vam da zaspite..

Kako to učiniti: Čaj od pasivnog voća priprema se dodavanjem 2 žličice zdrobljenih ili svježih listova pasiranog voća u 1 šalicu kipuće vode. Zatim poklopite, ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte noću. 

Pogledajte i druge načine konzumiranja voća strasti.

Pogledajte sljedeći videozapis i saznajte više primjera prirodnih lijekova za smanjenje anksioznosti i lakše vam spavanje:

Prirodni sredstva za smirenje: Najbolje biljke za tjeskobu