Dijeta protiv reumatizma

U prehrani reumatizma važno je općenito smanjiti konzumiranje mesa, jer može dovesti do nakupljanja mokraćne kiseline u krvi, a to bi moglo povećati bolove u zglobovima. Zbog toga smo u nastavku naveli nekoliko korisnih smjernica:

Što jesti u slučaju reume

U slučaju reume preporučljivo je jesti hranu koja osigurava zdravu prehranu, tj. Cjelovitu, uravnoteženu i raznovrsnu, ali prednost treba dati konzumiranju hrane bogate:

• Omega-3 poput orašastih plodova, lanenih sjemenki i chia sjemenki jer imaju protuupalna svojstva i
• Antioksidanti vitamini i minerali koji jačaju vaš imunološki sustav vitamina A i selena poput mrkve, ulja jetre bakalara i brazilskih orašastih plodova.

Osim toga, vrlo je važno povećati potrošnju vode na oko 3 litre dnevno i redovito raditi fizičke vježbe pod vodstvom fizičkog edukatora ili fizioterapeuta kako bi se spriječilo napredovanje bolesti i smanjio rizik od ozljeda..

Što ne jesti u slučaju reume

U slučaju reume, hranu koja povećava mokraćnu kiselinu u krvi ne treba jesti. Stoga treba izbjegavati:

• Umaci, juhe, juhe, mesni ekstrakti;
• Meso, uzgajanje, piletina i drugo meso mladih životinja poput klinaca, svinja i telećih mesa;
• Školjke, inćuni, sardine i ostale masne ribe;
• Šparoge, grah, leća, cvjetača, gljive i
• Alkoholna pića.

Ovu hranu treba izbjegavati, ali ne smije je isključiti iz prehrane, jer su ujedno važan izvor vitamina poput željeza, koji kod nedovoljne konzumacije mogu izazvati anemiju. Stoga je preporučljivo konzumirati meso oko 2 ili 3 puta tjedno i ulagati u konzumaciju hrane bogate biljnim gvožđem poput melase, grožđica i lišća repe.. 

Reumatizam odgovara skupu bolesti koje, na primjer, uzrokuju bol i upalu u zglobovima, mišićima i kostima, poput artritisa i gihta. Tko boluje od ove bolesti, treba dati prednost konzumiranju povrća i voća, jer oni daju važne hranjive tvari za dobro zdravlje. 

Korisni linkovi:

• reumatizam
• Kupus ostavlja za reumu
• Sok od lubenice za mokraćnu kiselinu