Hibiskus čajna dijeta za mršavljenje

Dijeta čajem od hibiskusa pomaže vam da izgubite kilograme jer ovaj čaj smanjuje sposobnost tijela da akumulira masnoću. Osim toga, čaj od hibiskusa ublažava zatvor i smanjuje zadržavanje tekućine, smanjujući oticanje. Pogledajte i druge prednosti hibiskusa.

Dakle, da bi smršavili čajem od hibiskusa, potrebno je popiti šalicu čaja od hibiskusa 30 minuta prije jela i slijediti uravnoteženu prehranu s malo kalorija, kao što je prikazano u nastavku..

Jelovnik dijeta sa čajem od hibiskusa

Ovaj jelovnik primjer je trodnevne prehrane čajem od hibiskusa. Količine koje treba pojesti svaki dan radi gubitka kilograma razlikuju se ovisno o visini pojedinca i fizičkoj aktivnosti, tako da treba konzultirati nutricionista kako bi saznali koliko treba pojesti.

1. dan

• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• doručak - granola sa sojinim mlijekom i jagodama.
• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• ručak - umućeno jaje sa smeđom rižom i salatu od rukule, kukuruzom, mrkvom i rajčicama začinjeno uljem i ocatom. Lubenica za desert.
• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• užina - tost s bijelim sirom i sokom od naranče.
• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• večera - losos na žaru s krumpirom i kuhanom brokolijom začinjen maslinovim uljem i limunovim sokom. Za desert od jabuka.

2. dan

• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• doručak - integralni kruh s minas sirom i sokom papaje.
• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• ručak - pureći biftek na žaru, integralna tjestenina i zelena salata, crvena paprika i krastavci začinjeni origanom i limunovim sokom. Breskva za desert.
• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• užina - jogurt s niskim udjelom masti s voćnom salatom.
• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• večera - oslić kuhani smeđom rižom i kuhani kupus začinjen češnjakom, maslinovim uljem i ocatom. Za desertnu krušku.

3. dan

• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• doručak - jogurt s niskim udjelom masti s kivijem i muesli žitaricama.
• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• ručak - pirjana soja s rižom i krastavcima, salata od rukule i mrkve, začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom. Banana s cimetom za desert.
• Popijte 1 šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• užina - ananasov sok i tost s purećom šunkom.
• Popiti šalicu nezaslađenog čaja od hibiskusa (30 minuta prije).
• večera - brancin na žaru s kuhanim krumpirom i cvjetačom začinjen uljem i ocatom. Za desert od manga.

Čaj od hibiskusa treba napraviti s unutarnjom stranom cvijeta, koju treba dodati nakon što voda prokuha. Najsigurnije je kupiti hibiskus u trgovinama zdrave hrane ili supermarketima, koji također prodaju hibiskus u kapsulama.

Pogledajte druge načine upotrebe hibiskusa na:

• Čaj od hibiskusa za lako mršavljenje
• Kako uzimati hibiskus u kapsulama za mršavljenje

• Recepti s čajem od hibiskusa za mršavljenje