USP dijeta

USP dijeta je niskokalorična dijeta koja smanjuje unos ugljikohidrata, poput riže, tjestenine, kruha ili tosta.

u USP dijeta za mršavljenje možete jesti jaje, šunku, odrezak, voće, kavu i povrće, poput zelene salate, krastavca, celera, zelenog graha, mrkve i rajčice. Međutim, alkoholna pića, slatkiši, pržena hrana i šećer zabranjeni su u ovoj prehrani..

Ova dijeta ima specifični jelovnik od tjedan dana i nije dopušteno mijenjati hranu niti obroke koji su na jelovniku. Nakon što navršite ovaj tjedan, možete početi ponovo, ali dijetu ne treba raditi više od 2 tjedna.

Izbornik USP dijeta

Izbornik USP dijeta ima u hrani sve obroke koji su napravljeni za 7 dana.

1. dan

• Doručak: crna kava bez šećera.
• Ručak: 2 kuhana jaja i začinsko bilje koje volite.
• Večera: zelena salata, salata od krastavaca i celera.

2. dan

• Doručak: nezaslađena crna kava s krem ​​krekerima.
• Ručak: 1 veliki odrezak s voćnom salatom koji volite.
• Večera: pršut.

3. dan

• Doručak: nezaslađena crna kava s krem ​​krekerima.
• Ručak: 2 kuhana jaja, zeleni grah i 2 tosta.
• Večera: šunka i salata.

4. dan

• Doručak: crna kava bez šećera s biskvitom.
• Ručak: 1 kuhano jaje, 1 mrkva i Minas sir.
• Večera: voćna salata i obični jogurt.

5. dan

• Doručak: sirova mrkva s limunom i nezaslađena crna kava.
• Ručak: piletina na žaru.
• Večera: 2 kuhana jaja sa mrkvom.

6. dan

• Doručak: crna kava bez šećera s biskvitom.
• Ručak: riblji file s rajčicom .
• Večera: 2 kuhana jaja sa mrkvom.

7. dan

• Doručak: nezaslađena crna kava s limunom.
• Ručak: biftek na žaru i voće koje volite.
• Večera: jedite sve što želite, manje slatkiša i alkohola.

Unatoč nazivu, stručnjaci sa Sveučilišta u São Paulu (USP) jamče da nisu tvorci prehrane. Prema nutricionistima, dijeta USP-a je monotona, neuravnotežena i ne dovodi do ponovnog obrazovanja prehrambenih navika.

Korisni linkovi:

• Gubitak kilograma preusmjeravanjem hrane
• Dukan dijeta