Hidrolizirani kolagen čemu služi i kako ga uzimati
Hidrolizirani kolagen je dodatak prehrani, napravljen uglavnom od kostiju i goveđe hrskavice, koji se može koristiti za promicanje proizvodnje kolagena u tijelu, pomažući poboljšati izgled kože i ojačati zglobove, nokte i kosu. Ovaj se dodatak može naći u obliku kapsula ili praha, koji se moraju razrijediti vodom, sokovima ili čajevima.
Nadoknada kolagena obično se preporučuje od 30. godine života, ali mogu ga ranije koristiti i osobe koje provode puno vremena na suncu, puše ili imaju nezdravu prehranu, jer ti čimbenici pogoršavaju zdravlje kože, stimuliraju starenjem i može ometati proizvodnju kolagena u tijelu.
Čemu služi hidrolizirani kolagen
Hidrolizirani kolagen služi uglavnom za promicanje elastičnosti kože i jačanje zglobova. To je zato što je kolagen najzastupljeniji protein u tijelu i odgovoran je za stvaranje različitih tkiva, poput kože, hrskavice, kostiju i tetiva, osim što štite organe, pa je stoga neophodan za održavanje različitih tjelesnih struktura. Kako starite, tijelo smanjuje proizvodnju kolagena, što rezultira, na primjer, bolnom kožom i zglobovima.
Osim toga, postoje i druge situacije koje također mogu ometati proizvodnju kolagena, poput pušenja, dužeg boravka na suncu, nezdrave prehrane i nekih bolesti.
Hidrolizirani kolagen odnosi se na način pronalaska kolagena. Odnosno, kolagen prolazi kroz proces u kojem njegove molekule postaju manje, što ih tijelo puno lakše apsorbira, pa je moguće unositi ih u dodatku ili čak naći u proizvodima za uljepšavanje i njegu. koža.
Razjasnite najčešća pitanja o kolagenu.
Ključne prednosti
Glavne prednosti hidroliziranog kolagena uključuju:
- Poboljšava čvrstoću i elastičnost kože;
- Jačanje zglobova, noktiju i kose;
- Prevencija i liječenje osteoporoze;
- Sprječavanje starenja;
- Njega za tetive i ligamente;
- Poboljšava kontrolu krvnog tlaka;
- Sprječava nastanak čira na želucu.
Važno je naglasiti da se ove prednosti ostvaruju uglavnom kada imate zdravu prehranu, što također poboljšava rezultate dovedene suplementacijom kolagenom. Naučite kako jesti dijetu bogatu kolagenom.
Kako uzeti
Preporučena količina unosa kolagena je 8 do 10 g dnevno, koja se može konzumirati uz obrok, u bilo koje doba dana. Najbolja vrsta kolagena je hidrolat jer se on bolje apsorbira u crijevima. Kolageni prah se može naći sa ili bez okusa, a može se razrijediti vodom, sokovima, juhama ili vitaminima.
Uz to, važan je unos vitamina C zajedno s kolagenom, jer pojačava njegov učinak na tijelo, pa je preporučljivo razrijediti kolagen ili uzimati njegove kapsule zajedno s izvorom vitamina C, poput limunovog soka, naranče, ananasa ili mandarina. Stoga, s namjerom poboljšanja njegove učinkovitosti, neki kolageni već sadrže vitamin C u svojoj formulaciji.
Kada treba uzimati kolagen
Kolagen je obično indiciran za osobe starije od 30 godina ili koji imaju problema sa zglobovima. Osim toga, preporučuje se i osobama koje ne mogu konzumirati dovoljno proteina u prehrani, što može ubrzati gubitak čvrstoće kože i uzrokovati probleme sa zglobovima..
Također se preporučuje osobama koje puše ili provode puno vremena izložene suncu, jer su oni faktori koji kožu brže ostare. Pored toga, kolagen se još uvijek može koristiti za promicanje zacjeljivanja rana i operacije, što pogoduje smanjenju ožiljaka.
Cijena i gdje kupiti
Cijena hidroliziranog kolagena varira ovisno o obliku prezentacije dodatka, a iznosi oko 20 reala za 150 grama praha i 30 reala za 120 kapsula.
Može se naći u ljekarnama, ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i na internetu. Na primjer, može se naći i kao sastojak u prehrambenim proizvodima poput kolagenih kolača i žitarica s kolagenom.
