Kolagen tipa 1 i tip 2 čemu oni predstavljaju i razlike

Kolagen je protein koji se može naći u koži, tkivima i kostima i odgovoran je za pružanje strukture, čvrstoće i elastičnosti koži. Ovaj protein, u stvari, predstavlja skup različitih vrsta proteina u tijelu koji, kada zajedno, formiraju specifični kolagen za određeno područje i funkciju u tijelu.

Uz to, kolagen je također vrlo važan za održavanje cjelovitosti mišića, ligamenata, tetiva i zglobova, a može se naći u hrani kao što su meso i želatina ili dodacima hrani u kapsulama ili vrećicama..

U kozmetičkoj industriji kolagen se može koristiti i u hidratantnim kremama za ublažavanje starenja kože.

Kako uzimati dodatke kolagena

Dodaci kolagena mogu se uzimati u dva različita oblika, najčešće na tržištu, u obliku kolagena tipa 1 i kolagena tipa 2. Obje vrste imaju različite oblike i doze koje se uzimaju i različite svrhe, te se stoga smatraju različiti dodaci.

Bez obzira na vrstu suplementa, vrlo je važno konzultirati se s liječnikom prije nego što počnete koristiti dodatak, jer za svaku problematiku koja se liječi mora biti dobro prilagođena odgovarajuća doza..

Kolagen tipa 1

Kolagen tipa 1, ili hidrolizirani kolagen, je protein koji se ekstrahira iz kostiju i hrskavice životinja, poput volova i svinja, a koji je rezultat raspada molekula proteina na manje čestice. Ova vrsta kolagena najčešća je u tijelu i zahvaljujući svojim dimenzijama i svojstvima bolje se apsorbira u crijevima, pa se koristi za:

• Poboljšati čvrstoću kože;
• Ojačati zglobove;
• Ojačati nokte i kosu;
• Pomoć u liječenju osteoartritisa;
• Pomoć u procesu ozdravljenja.

Preporučena doza je oko 10 g dodatka kolagena tipa 1 dnevno, obično u obliku vrećice, koja se može uzimati uz obroke, idealno povezana s vitaminom C, jer ovaj vitamin pojačava učinke kolagena u tijelu. Dakle, preporučljivo je uzimati kolagen, na primjer, sok od limuna ili naranče. Neki dodaci već sadrže vitamin C u svom sastavu, poput hidroliziranog kolagena iz Sanavite ili Cartigen C.

Važno je zapamtiti da dozu i upotrebu uvijek treba preporučiti liječnik, jer preporuka suplementacije ovom vrstom kolagena pomaže u većini slučajeva u liječenju osteoartritisa.

Uz dodatak prehrani, možete jesti i dijetu bogatu kolagenom, jesti hranu, na primjer, crveno, bijelo meso ili želatinu. Pogledajte više hrane bogate kolagenom.

Kolagen tipa 2

Kolagen tipa 2, ili nedenaturirani kolagen, glavna je komponenta prisutna u hrskavici. Izrađen je iz različitog procesa od kolagena tipa 1, koji ima i različitu prezentaciju i svojstva. Na tržištu je kao kolagen tipa 2, ali može se pronaći povezan s drugim vrstama, poput 3 i 4.

Ova vrsta kolagena indicirana je kod bolesti poput:

• Autoimune bolesti zglobova, poput autoimunog osteoartritisa;
• Upala zglobova;
• Ozljeda hrskavice;
• Reumatoidni artritis.

Kod ovih bolesti tijelo prepoznaje kolagen u zglobovima kao strani protein i stvara enzime koji uništavaju hrskavicu, a kao posljedica toga pojavljuju se simptomi tih bolesti. 

Dakle, jedan od načina da se tijelu pomogne nadoknaditi izgubljeni kolagen u hrskavici i, uglavnom, ublažiti simptome je upotreba dodataka na bazi kolagena tipa 2, koji smanjuje upalu u slučajevima osteoartritisa i reume i poboljšava zdravlje. zglobova.

Ova vrsta kolagena uzima se u nižoj dozi od kolagena tipa 1, otprilike 40 mg, u kapsulama, jednom dnevno, u idealnom slučaju na prazan želudac..