Kolagen Što je, što koristi i kako napuniti

Kolagen je protein koji koži daje strukturu, čvrstinu i elastičnost, a prirodno ga proizvodi koža, ali može se naći i u namirnicama poput mesa i želatine, u hidratantnim kremama ili u dodacima prehrani i u obliku kapsula. u hobotnici. 

Ovaj protein je vrlo važan za održavanje čvrstih i sjedinjenih stanica, jer se nalazi u tlu važnom za zvono i za druge tkanine, poput integriteta mišića, ligamenata, tetiva i zglobova, poboljšavajući zdravlje njihovih tijela.. 

Glavne prednosti

Neke od glavnih prednosti kolagena za tijelo su:

• Sprječava pojavu celulita;
• Jača nokte;
• Jača kosu i poboljšava njen izgled;
• Otklonite izgled pruga;
• Povećava elastičnost kože;
• Spriječite i odgodite pojavu bora i linija izraza.

Osim toga, kolagen mu daje čvrstinu da spriječi pojavu celulita i pomaže u liječenju u slučaju da se tenga, ali da se s čvršćim celulitom na čelu kože ne pojavi toliko.

Kada debo koristite kolagen

Dodaci kolagena trebaju se koristiti kada se koncentracija ovog proteina smanji u tijelu, uzrokujući simptome poput:

• Disminución debljine hebras del cabello;
• Povećana mlakost i gubitak elastičnosti kože;
• Pojava bora i linija izraza;
• Streak izgled;
• Tanka i dehidrirana koža;
• Disminución de lasensidad de los huesos kao u slučajevima osteopenije i osteoporoze;
• Slabost zglobova i ligamenata.

Kada su navedeni simptomi prisutni, dodatak kolagena, poput Flex-n poteza u kapsulama Fortigel ili Super kolagen u hobotnici, može pomoći u uravnoteživanju razine kolagena u tijelu..

Ovi proizvodi bogati kolagenom mogu biti posebno važni od 50. godine života, kada dolazi do drastičnog smanjenja proizvodnje kolagena, zbog čega dugo vremena dolazi do sve lošijeg izgleda. Međutim, ove proizvode treba koristiti samo uz pomoć liječnika ili nutricionista, jer postoji mnogo hidroliziranih dodataka kolagena koji predstavljaju kombinaciju različitih aminokiselina, vitamina i minerala..

Kako napuniti kolagen

Da biste nadopunili kolagen u tijelu, ako možete dobiti bogatu prehranu ovim hranjivim sastojkom, hrana s visokim sadržajem je:

• Crveno meso;
• Bijelo meso;
• želatin.

Najbolji način borbe protiv starenja je održavanje tijela čvrstim, svakodnevno konzumiranje ove hrane ili uzimanje hidroliziranih dodataka prehrani s kolagenom u kapsulama, hobotnicama ili pilulama, što će pomoći u nadoknadi razine kolagena u tijelu.. 

Međutim, važno je konzumirati kolagen uvijek u kombinaciji s hranom bogatom vitaminom C poput naranče, kivija, ananasa ili lechose, jer je ovaj vitamin odgovoran za omogućavanje apsorpcije kolagena u tijelu. Kako se preporučuje uzimanje kolagenskih kapsula ili hobotnice zajedno s jarmom naranče ili kivija, kako bi se osiguralo da kolagen apsorbira tijelo. 

Dodaci kolagena

Dodaci kolagena mogu se uzimati u obliku kapsula, tableta ili hobotnice, a neki primjeri su:

• Flex-n-move: kolagen u kapsulama koje sadrže i hijaluronsku kiselinu i hondroitin sulfat;
• Fortigel: Kolagen u hobotnici s vitaminom C, hijaluronskom kiselinom, vitaminom K, kalcijem i magnezijem;
• Super kolagen Neocell: dodatak kolagenu u hobotnici.

Ovi dodaci, ako ih možete kupiti u ljekarnama, prirodnim proizvodima ili na mreži. Liječenje ovim dodacima mora se provoditi minimalno 9 mjeseci, a preporučuje se maksimalna dnevna doza između 8-10 g kolagena. Pogledajte kako liječiti hidrolizirani kolagen u odjeljku Kako uzimati hidrolizirani kolagen.