Prednosti morskih algi

Alge su biljke koje rastu u moru, posebno bogate mineralima poput kalcija, željeza i joda, ali mogu se smatrati i dobrim izvorima bjelančevina, ugljikohidrata i vitamina A.

Morske alge su dobre za vaše zdravlje i mogu se stavljati u salatu, juhu ili čak u povrtni umak ili gulaš, čime se povećava hranjiva vrijednost povrća. Ostali od zdravstvene koristi morskih algi može biti:

• Poboljšati rad mozga;
• Štiti želudac od gastritisa i čira na želucu;
• Poboljšati zdravlje srca;
• Detoksificirati tijelo;
• Regulirati metabolizam.

Uz sve ove prednosti, možete ih koristiti i morske alge za mršavljenje jer imaju vlakna koja duže ostaju u želucu i, stoga, daju sitost, reguliraju štitnjaču i metabolizam te mogu olakšati proces mršavljenja. Pogledajte neke od najčešćih bolesti štitnjače.

Kako konzumirati morske alge

Morske alge mogu se konzumirati u soku (u ovom slučaju se koristi spirulina u prahu), juhama, gulašima i salatama. Još jedan dobar način jesti morske alge je jesti sushi. Vidi: 3 razloga jesti sushi.

Ako vam se ne sviđa okus morske trave, možete sve prednosti morskih algi u kapsulama, jer se koriste i kao dodatak hrani.

Prednosti morskih algi za kožu

Prednosti morskih algi za kožu uglavnom su u pomaganju u borbi protiv celulita, kao i u smanjenju uvijene kože i ranih bora zbog djelovanja kolagena i minerala.

Alge mogu biti sastojci kreme, proizvoda za pilinge, voska za uklanjanje dlaka i drugih proizvoda s algama za uvijek zdravu kožu.

Prehrambene informacije

Donja tablica prikazuje količinu hranjivih sastojaka u 100 g jestivih morskih algi.