Regulatorna hrana kakva je, popis namirnica i za što se sastoje
Regulatorna hrana odgovorna je za reguliranje tjelesnih funkcija, jer je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom, djelujući na imunološki sustav i olakšava probavu, na primjer.
Regulativna hrana uglavnom je voće i povrće, poput mrkve, naranče, banane i kelj, na primjer, i važno je biti uključeno u svakodnevnu prehranu..
Popis namirnica koje reguliraju
Regulatorna hrana je biljnog podrijetla, uglavnom voće, povrće i mahunarke, a glavna su:
- mrkva;
- rajčice;
- repa;
- brokula;
- tikvice;
- čili;
- Chuchu;
- zelenu salatu;
- kupus;
- špinat;
- jagoda;
- Naranča i mandarina;
- ananas;
- banane;
- avokado;
- grožđa;
- šljiva;
- dragun.
Pored regulacije hrane, važno je da se za pravilno funkcioniranje tijela konzumira i hrana koja daje energiju i koja pomaže izgraditi tjelesna tkiva, koja su klasificirana kao energetska i konstruktivna hrana. Znajte glavne energetske proizvođače hrane i graditelje hrane.
Koje su regulatorne namirnice
Budući da su važni izvori vitamina, minerala, vode i vlakana, regulirajuća hrana je u stanju održavati hidratiziranu tijelo i kožu, regulirati rad crijeva, boriti se protiv opstipacije i proljeva, uz to što kosu čuva njegujućom i sjajnom bez predstavljanja pada. Uz to, hrana koja regulira sposobnost je da nokte ostane bez gljivica i da ima dobar rast i snagu.
Regulatorna hrana također promiče zdravlje očiju, omogućujući osobi da je vidi i noću i pri slabom svjetlu. Osim toga, voda i drugi hranjivi sastojci mogu se pravilno rasporediti po tijelu, čineći mišiće primanjem dovoljno hranjivih tvari za održavanje osoba koja stoji i omogućuje fizičku aktivnost, na primjer, trčanje ili hodanje.
Pored toga, djeca zbog vitamina i minerala koji reguliraju hranu normalno rastu i razvijaju se u odrasloj dobi sa svojim zdravim reproduktivnim organima i bez problema u stvaranju hormona..
