Hrana za herpes što jesti, a što izbjegavati

Za liječenje herpesa i sprječavanje ponavljajućih infekcija potrebno je uzimati dijetu koja uključuje hranu bogatu lizinom, koja je esencijalna aminokiselina koja se ne sintetizira u tijelu i koja se mora unositi hranom ili dodacima prehrani. lizin su meso, riba i mlijeko.

Uz to, konzumiranje hrane bogate argininom, a to je aminokiselina koja, za razliku od lizina, pogoduje umnožavanju virusa herpesa u tijelu, može usporiti oporavak.

Važno je napomenuti da hrana bogata lizinom sadrži i arginin, jer se obje aminokiseline nalaze u namirnicama koje su bogate proteinima, pa treba odabrati one koje sadrže veću količinu lizina od arginina..

Hrana koja se jede

Kako bi se izbjegli ponovljeni herpes napadi, u prehranu treba uključiti sljedeće namirnice:

1. Hrana s lizinom

Smatra se da lizin može pomoći u sprečavanju recidiva herpesa i pridonosi ubrzanju njegovog liječenja, jer smanjuje replikaciju virusa u tijelu, jačajući imunološki sustav. Lizin se smatra esencijalnom aminokiselinom, jer ga tijelo nije u stanju proizvesti, te se zbog toga mora unositi kroz hranu.

Izvori lizina su mlijeko, jogurt, jaja, avokado, grah, osim crnog, graška, leće, mesa, jetre, piletine i ribe.

2. Hrana s vitaminom C

Važno je i u prehranu uključiti hranu bogatu vitaminom C, jer ona potiče imunološki sustav, štiti tijelo od infekcija, osim što doprinosi stvaranju kolagena i obnovi kože, pogodujući zacjeljivanju rana koje nastaju tijekom krize herpes.

Neki izvori hrane bogati vitaminom C su naranča, kivi, jagoda, limun i ananas. Otkrijte više hrane bogate vitaminom C.

3. Hrana s cinkom

Cink je mineral koji u tijelu obavlja nekoliko funkcija, a osim što jača imunološki sustav, pogoduje i zacjeljivanju rana. Neke namirnice bogate ovim mineralom su kamenice, meso i soja. Saznajte više o cinku i njegovim funkcijama u tijelu.

4. Ostala hrana koja jača imunološki sustav

Ostala hrana koja pomaže povećanju obrane je ona bogata omega-3, vitaminom E, probioticima i selenom. Neki primjeri ovih namirnica su lanene sjemenke, maslinovo ulje, češnjak, sjemenke suncokreta, kefir i đumbir.

Hrana koju treba izbjegavati

Kako bi se spriječio herpes, u hrani bi trebalo smanjiti hranu bogatu argininom, aminokiselinom koja potiče replikaciju virusa i povećava učestalost krize. Neke od tih namirnica su, na primjer, zob, granola, pšenične klice i bademi. Pogledajte više namirnica bogatih argininom.

Druga važna mjera je izbjegavanje konzumiranja kave, kao i bijelog brašna i hrane bogate šećerom, poput čokolade, bijelog kruha, keksa, kolača i bezalkoholnih pića, jer su to protuupalna hrana, koja otežava oporavak..

Uz to, također je važno izbjegavati uporabu cigareta, konzumaciju alkoholnih pića i izlaganje suncu bez zaštite, jer su to faktori koji slabe imunološki sustav i povećavaju rizik od manifestacije virusa..

Suplementacija lizinom

Smatra se da suplementacija lizinom pomaže u sprečavanju recidiva herpesa i bržem liječenju lezija. Općenito, preporučena doza za prevenciju recidiva herpes je 500 do 1500 mg lizina dnevno.

U slučajevima kada je virus aktivan, preporučuje se unositi do 3000 mg lizina dnevno, tijekom akutnog razdoblja, a potrebno je konzultirati liječnika koji će odrediti najprikladniju dozu za predmetni slučaj. Pogledajte više detalja o dodacima lizinu.

Uz to, liječnik može preporučiti i upotrebu dodataka na bazi cinka, omega-3, vitamina E i C. Više savjeta o prehrani potražite u sljedećem videu:

Herpes - Hrana za zacjeljivanje rana i sprečavanje infekcije