Hrana za prijemni ispit

Vestibularno hranjenje ima za cilj da pomogne kandidatu da ima više mentalne energije i koncentracije za vrijeme studija, ali također bi trebao pomoći vestibuli da se opusti i dobro odmori kad je potrebno, tako da mozak ostane osjetljiv na više informacija..

Hrana za dan prijemnog ispita

Hrana za prijemni ispit mora započeti dobrim doručkom. Dobar primjer što jesti na dan utrke može biti zdjela sojinog mlijeka, badema ili riže s granolom ili žitarice s voćem i jogurtom. Učenik koji postaje nervozniji može odabrati nešto jednostavnije, poput vitamina sa suhim voćem.

Tijekom testa student će moći jesti šipku od žitarica, tamnu čokoladu ili sušeno voće. Također je važno da uvijek imate na raspolaganju tekućinu za hidrataciju. Primjerice, zeleni čaj je dobra opcija, jer osim što vlaži, pomaže i na prijemnom ispitu da ima više pozornosti. Međutim, tijekom testa važno je izbjegavati pretjerano konzumiranje kave, čaja od mata i prirodne guarane ili drugih kofeinskih napitaka, jer kofein pomaže biti budniji, ali u pretjeranom stanju može izazvati uznemirenost, glavobolju i povećati anksioznost.

Pogledajte ovaj videozapis i znate što biste trebali jesti za polaganje prijemnog ispita:

ŠTA JE JEDI DA PUTEM TEST

Hrana prije prijemnog ispita

Prilikom hranjenja prije prijemnog ispita važno je prilagoditi prehranu radi bolje izvedbe u testu. Neki prijedlozi namirnica koje se preporučuju jesti tijekom pripreme za prijemni ispit su:

• Jedite lagane obroke svaka 3 sata, na primjer, želatinom, čokoladom ili jogurtom. Mozak prima energiju uz predah koji pomaže u održavanju koncentracije tijekom razdoblja dugog učenja;
• Jesti voće i povrće koji su bogati vitaminima i mineralima, koji pomažu u regulaciji svih tjelesnih funkcija i imaju antioksidante, koji štite moždane stanice;
• Preferirajte hranu poput ribe, suhog voća i sjemenki, jer su bogati omega 3 da je važno zaštititi moždane stanice, poboljšavajući rad mozga;
• Sjemenke bundeve, badema ili lješnjaka koje imaju magnezij, koji sprečava gubitak pamćenja, kao i poboljšava rad i vitalnost mozga.
• Kava i kofeini pića poput guarane, kakva ih ima kofein što stimulira središnji živčani sustav držeći pojedinca budnijim. Međutim, važno je piti maksimalno 4 male šalice kave dnevno.

Postoje i druge tvari koje su također dobre za poticanje mozga, ali ih se lakše unosi putem suplemenata, poput ginko bilobe, koji poboljšava protok krvi u mozgu poboljšavajući koncentraciju, memoriranje i zadržavanje proučavanog sadržaja. Dodatak se može uzeti pod medicinskim vodstvom tijekom razdoblja pripreme testa.

Da bi vaš mozak bio puno pametniji, morate pročitati:

• Hrana za mozak
• Omega 3 poboljšava učenje