5 razloga da djetetu ne date sode

Zbog prekomjernog šećera, bezalkoholna pića mogu uzrokovati probleme poput pretilosti i dijabetesa, osim što djetetu onemogućavaju da konzumira voće i prirodne sokove, koji imaju važne hranjive tvari za njihov pravilan rast.

Ova pića bogata su šećerom, bojama, kofeinom i natrijom, tvarima koje povećavaju krvni tlak i uzrokuju iritacijske probleme i nedostatak sna. Također znate što ne dati Bebi da jede do 3 godine.

1. Rashladno sredstvo šteti zubima

Bezalkoholna pića štete zubima jer imaju vrlo kiseli pH, što oštećuje zubnu caklinu. Osim toga, višak šećera u tim pićima povećava i šanse za karijes.

2. Povećava rizik od razvoja dijabetesa i pretilosti

Bezalkoholna pića su pića bogata fruktozom, šećerom koja je povezana s povećanom otpornošću na inzulin, problem koji uzrokuje dijabetes. Osim toga, višak šećera u tim pićima pogoduje i povećanju tjelesne težine i šansi za razvoj pretilosti..

3. Povećava nadutost i nelagodu u trbuhu

Plinovi prisutni u bezalkoholnim pićima povećavaju nadimanje i nelagodu u trbuhu distancijom crijeva, uzrokujući bol i nelagodu.

Osim toga, plinovi također pogoršavaju gastritis i mogu uzrokovati gastroezofagealni refluks, jer naduvaju želudac i favoriziraju da se hrana vrati u jednjak, uzrokujući sagorijevanje.

4. Uzrokuje nesanicu i promjene tlaka

Bezalkoholna pića tipa Cola mogu uzrokovati nesanicu i povišen pritisak ako ih konzumirate u višku jer sadrže kofein, jer su djeca osjetljivija na tu tvar.

5. Povećani umor i razdražljivost

Bezalkoholna pića sadrže boje i zaslađivače koji iritiraju crijeva i smanjuju apsorpciju vitamina i minerala važnih za metabolizam tijela.

Kako zamijeniti bezalkoholna pića

Najbolji izbor zamjene sode je ponuditi djeci vodu, kokosovu vodu, prirodne voćne sokove i ledene čajeve. Dobra strategija nije imati bezalkoholna pića kod kuće, niti ih naručivati ​​kad jedete vani.

Da biste poboljšali prihvaćanje voćnog soka, umjesto leda možete koristiti obojene šalice i slamke i komade smrznutog voća, jer dijete privlače boje. Osim toga, možete miješati voće i stvoriti nove okuse, također je važno izbjegavati upotrebu šećera kako bi se oni navikli na prirodan slatki okus plodova.

Ako je vaše dijete višak kilograma, pogledajte 7 savjeta koji će pomoći djetetu da smrša.