5 mogućnosti zdravog školskog snacka

Djeca trebaju bitne hranjive sastojke da bi odrastala zdravo, tako da trebaju uzimati zdrave grickalice u školu, jer mozak može bolje uhvatiti informacije koje uči u učionici, uz bolje školske performanse. Međutim, vrijeme odmora mora biti ukusno, zabavno i atraktivno i iz tog razloga, evo nekoliko sjajnih prijedloga što dijete može ponijeti u kutiju za ručak. 

Primjeri zdravih grickalica za tjedan dana 

Neki primjeri grickalica koje možete ponijeti u školu mogu biti:

• ponedjeljak: 1 kriška domaće torte od naranče s prirodnim sokom od naranče; 
• utorak: 1 kruh s džemom i 1 tekući jogurt;
• srijeda: 250 ml jagoda od jagoda sa 10 g badema ili grožđica;
• četvrtak: 1 kruh sa sirom ili purećom šunkom i 250 ml kravljeg mlijeka, zobi ili riže;
• petak: 2 tosta sa sirom, 1 mrkva narezana na štapiće ili 5 cherry rajčica. 

Osim stvaranja ovih zdravih kombinacija, važno je staviti bocu vode u kutiju za ručak, jer je hidratacija također važna kako bi bili svjesni u nastavi.

Da biste vidjeli ove i druge izvrsne mogućnosti za ručak vašeg djeteta, pogledajte ovaj video:

ZDRAVI SNOVI | Odvesti u školu

Što se ne bi trebalo poduzimati 

Neki primjeri namirnica koje bi trebalo izbjegavati u dječjim zalogajima su pržena hrana, pizza, hot-dogovi i hamburgeri koji sadrže puno masnoće i teško su probavni i mogu ugroziti učenje u školi.

Bezalkoholna pića, punjeni kolačići i kolači s punjenjem i glazurama bogati su šećerom, što dijete čini ponovno gladnim ubrzo nakon odmora, što povećava razdražljivost i poteškoće u koncentraciji u razredu, a samim tim i treba izbjegavati.