Huevo dijeta za malu težinu
Ljudska prehrana temelji se na uključivanju od 2 do 4 ljudska bića dnevno u hranu, to omogućava povećanje količine proteina u prehrani, a zauzvrat stvara veći osjećaj sitosti, sprječavajući tako da se pojedinac osjeća tako brzo..
Kao rezultat toga da je seljanin zdravlja, to je zbog činjenice da njegova svakodnevna konzumacija ne uzrokuje porast kolesterola i da se masnoća nakuplja u arterijama što izaziva aterosklerozu. Suprotno onome što se mislilo da pomaže u reguliranju kolesterola, bogat je proteinima i potiče veći trošak energije metabolizmom tijela.
No, postoje određeni uvjeti u kojima nije potrebno zlouporabiti bjelančevine, primjerice, kod kronične bolesti bubrega, jer je ideal uvijek pomagati nutricionisti u izradi individualiziranog prehrambenog plana koji će zadovoljiti potrebe pojedinca..
Pravila huevo dijeta
Huevo dijeta mora trajati najviše 2 tjedna gdje huevos uvijek treba biti uključen u prehranu, ali mogu se jesti i u drugoj hrani izvan.
Osim povećanja ljudske potrošnje, prehrana uključuje i veću potrošnju svježe i lagane hrane poput salata, voća, polloa, ribe i guste ribe, kao i maslinovog ulja, orašastih plodova i sjemenki..
Kao i u svakoj prehrani, potrošnja alkoholnih pića, bezalkoholnih pića, pasteriziranih kolača, slatkih poslastica, pita, pržene hrane, brze hrane, smrznute hrane i viška soli mora biti ograničena.
Prednosti Huevo dijeta
Dijeta je korisna, jer nije toliko restriktivna u pogledu kalorija i održava pravilnu ravnotežu u konzumiranju hrane. Osim toga, jer je bogata proteinima, daje vam osjećaj sitosti i čini metabolizam bolji rad pri sagorjevanju loših kalorija..
Važno je da bude praćeno umjerenom tjelesnom aktivnošću, poput hodanja na plesu, kako bi se pogodovalo većem mršavljenju..
Izbornik huevo dijeta
Donja tablica nastavlja izbornik trodnevnih dijeta:
| hrana | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| desayuno | Café sin azúcar + 2 kuhana huevosa + 5 jedinica marañona | 1 zdjela bijelog čaja + 2 svježe ribe na maslacu | Café sin azúcar + omlet od 2 osobe s bijelim |
| Merienda de la manana | 1 manzana | 1 kruška | 2 jata pijeska |
| Almuerzo / Scena | 1 pollo file s prirodnom salsa-rajčicom + 1 zdjela maslinovog ulja i riža coliflor s povrćem | Omlet s 2 jaja s polinom, rajčicom i origanom | Riba ulovljena s povrćem i maslinovim uljem |
| Popodnevni zalogaj | 1 prirodni jogurt sa chia sjemenkama | Kava bez šećera + | 1 prirodni jogurt + 1 kuhano jaje |
Ljudi mogu pripremiti jela (na ovaj način manje kalorična) pržena maslinovim uljem, zadržati kokosovo ulje, masnoća je dovoljno dobra za tijelo.
Njega nakon dijeta
U idealnom slučaju dijetu pacijenta pratit će nutricionist, koji će moći naznačiti najbolju količinu zdravlja za svaki slučaj. Pored ovoga, nakon 2 tjedna prehrane, potrebno je održavati uravnoteženu prehranu uz korištenje svježe hrane poput voća i povrća, uz izbjegavanje konzumiranja prerađene hrane.
Da biste ubrzali proces mršavljenja, održali tjelesnu težinu i zdravlje nakon dijeta, važno je i redovito baviti fizičkim aktivnostima kao što je hodanje 60 minuta, 3 puta tjedno.
