Dijeta manzana i njezine zdravstvene koristi

Čovjek također pomaže u kontroli određenih bolesti poput dijabetesa, također pomaže poboljšati probavu jer je bogata vlaknima, potiče bolje pojačanje hranjivih tvari i indiciran je za one koji žele smršavjeti jer sadrži veću toplinu i pruža veći osjećaj sitosti.

Uz to, stajski gnoj je bogat antioksidansima, vodom i vitaminima, pa pruža sljedeće zdravstvene koristi:

1. Favorizira zdravlje srca, zbog činjenice da je holesterol malo disminuye;
2. Pomoć u kontroli dijabetesa, jer ima nizak glukozni indeks;
3. Pomoć pri mršavljenju, jer sadrži malo kalorija, osim što sadrži vodu i vlakna koja iscrpljuju apetit;
4. Mejora el estrñimiento, jer topiva vlakna pomažu da se poveća volumen potrebnim, međutim, važno je imati veliku potrošnju vode kako bi se olakšao tranzit potreba kroz crijeva;
5. Ublažava bol uzrokovanu gastritisom i zacjeljuju čir na želucu, ali vlakna tvore gel koji štiti želučanu sluznicu.

Jednostavan način konzumiranja ovog voća je jesti manzanu u njenom prirodnom obliku, dodajte manzanu snopovima voća da napravite jaram. 

La manzana dijeta

Dijeta manzane sastoji se u jedenju manzane prije unosa svih namirnica koje smanjuju apetit, a to je zbog činjenice da je manzana plod bogat vlaknima koji pomaže povećati osjećaj sitosti. Uz to, može imati nekoliko kalorija jer pomaže smanjiti težinu, međutim, ova dijeta mora biti praćena zdravom prehranom kako bi se mogli dobiti željeni rezultati.. 

Hrana koja je dozvoljena tijekom ove prehrane su integralne žitarice, dehidrirani mliječni proizvodi, voće, povrće, povrće, nemasno meso, riba i riba. Jedite obrok svaka 3 sata i jedite manekenku sa zdjelom 15 do 30 minuta prije obroka. 

Hrana koja se ne smije konzumirati tijekom ove prehrane su peciva, grickalice, osvježenja, pržena i slatka hrana. Manzana koja se jede prije jela ne smije se zamijeniti manganom jarmom, što neće izazvati isti osjećaj sitosti.

Kako pomoću manzane odobriti vaše prednosti

Manzana je vrlo hranjivo voće koje se može koristiti na više načina:

1. Manzana je skuhala asadu - korisno uglavnom u slučaju gastrointestinalnih problema poput povraćanja ili proljeva;
2. Manzana cruda s kaskarom - pomaže smanjiti apetit koji sadrži mnogo vlakana, regulirajući crijeva;
3. Manzana cruda sin cáscara - indicirano za smanjenje proljeva;
4. Jaram manzana - pomaže vlažiti, smanjuje stres i apetit jer sadrži vlakno zvano pektin koje ostaje u želucu duže vrijeme povećavajući osjećaj sitosti;
5. Dehidrirana manzana - izvrsno za djecu, ali ima više sirove teksture koja se može koristiti kao zamjena za prženu kašu, na primjer. Potrebno je samo staviti plašt u pećnicu na niskoj temperaturi oko 20 minuta, dok ne postane sirov;
6. Té de manzana - poboljšati probavu i ublažiti stres. Posuda sa manzanom može se koristiti i u manje kiselijim jelima kao što su kancelar ili San Juan / Hiperico, kako bi joj pružili što ugodniji okus..
7. Ensalada de manzana- gnoj se može dodati salatama što im daje drugačiji dodir, osim što povećava sadržaj vlakana. Primjer bi mogla biti priprema salata sa špinatom, klanac, krda manzane, bijeli kruh u kockicama i iglicama, mogla bi biti ukrašena manzaninim ocatom, maslinovim uljem, dijon senfom, limunom, solju i paprom. 

Ako jedete jutarnji obrok onog dana, to je odličan način za uživanje u svim blagodatima, osiguravajući zdravlje i dobrobit. 1 srednje pakiranje sadrži otprilike 130 g i osigurava 74 kalorije.

Prehrambene informacije manzane

Prednosti od manzane do piel

La manzana daje određene hranjive tvari za kožu, pomažući u smanjenju bora i propadanju kože. To je zato što je manzana bogata antioksidansima koji će se boriti protiv starenja..

Ovo voće bogato je vitaminom A, E i C, koji su snažni antioksidanti koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji nastaju starenjem, zagađivanjem i vrećicom hrane. Vitamin C također pomaže u proizvodnji kolagena koji održava krutost kože.