Simptomi nedostatka kalcija i kako povećati apsorpciju
Manjak kalcija ili hipokalcemija, ako nema simptoma u ranoj fazi, kako stanje napreduje, pojavit će se različiti znakovi i simptomi, poput slabosti u rukama, većeg rizika od prijeloma, osjetljivosti bolesnika i palpitacije srca. , Osim toga, kod odraslih bi se mogli razviti bolesti poput osteopenije i osteoporoze i rahitisa kod djece.
Kalcij je osnovni mineral za pravilno funkcioniranje živčanog sustava, srca, mišića, mišića i pacijenata, a prisutan je u raznim životinjskim i biljnim namirnicama, pa ga je potrebno svakodnevno konzumirati kako bi se u tijelu održavala odgovarajuća količina kalcija..
Simptomi nedostatka kalcija
Simptomi povezani sa nedostatkom ovog hranjivog sastojka u tijelu su:
- Nedostatak memorije;
- zbunjenost;
- Mišični grčevi;
- grčevi;
- Hormigue u rukama, komadima i licu;
- depresija;
- halucinacije;
- Slabost nijansi s povećanim rizikom loma;
- Razdražljivost, nervoza i anksioznost;
- Povećanje arterijskog tlaka;
- Karijes i česti problemi.
Dijagnoza nedostatka kalcija u tijelu provodi se konvencionalnim krvnim testom, no kako bi se utvrdilo je li slab, potrebno je izvršiti test koji zahtijeva denzitometriju kostiju. Više o tome kako se vrši denzitometrija kostiju.
Glavni uzroci nedostatka kalcija
Glavni uzroci nedostatka kalcija su mali unos hrane bogate ovim mineralom, hormonalne promjene poput menopauze ili hipoparatireoidizma, određene situacije koje uzrokuju malapsorpciju hranjivih sastojaka kao što je pankreatitis i genetski faktori.
Osim toga, nedostatak vitamina D može uzrokovati i nedostatak kalcija, jer je taj vitamin neophodan za crijevnu apsorpciju. Neki lijekovi poput Amilorida, koji je diuretik koji se koristi u slučajevima hipertenzije, mogu izazvati hipokalcemiju kao nuspojava.
Kako povećati apsorpciju kalcija
Kako bi se povećala apsorpcija kalcija u crijevima i njegova upotreba u tijelu, mora se povećati konzumacija hrane bogate ovim hranjivim sastojkom kao što su jogurt, leche, Queso, špinat, tofu i brokula. Detaljnije pojedinosti o hrani bogatoj kalcijem.
Slično, konzumaciju hrane bogate vitaminom D poput ribe, ribe i ribe treba povećavati i / ili izlagati suncu nekoliko minuta svaki dan, jer se ovaj vitamin također sintetizira.
Osim toga, učestala praksa tjelesne aktivnosti povećava apsorpciju i fiksaciju kalcija u krvi, a također je važno biti oprezan s nekim lijekovima koji mogu smanjiti apsorpciju kalcija, neki kao antibiotici (fluorokinoloni i tetraciklini), diureticima (hidroklorid i hidroklorid) furosemid), antacidi koji između ostalog sadrže aluminij.
U slučajevima dokazanog nedostatka i kada nema dovoljno hrane, liječnik može preporučiti uporabu dodatka u kapsulama kalcijevog karbonata, kalcijevog fosfata ili kalcijevog citrata. Važno je spomenuti to da biste mogli gutati bez liječničkog recepta.
