Kako prestati gristi nokte

Čin njihove razmjene, naučno poznat kao onihofagija, navika je koja utječe na muškarce i žene, a koja može početi od djetinjstva i potrajati do odrasle dobi, a vrlo je povezana s anksioznošću i osjećajem nesigurnosti. 

Da bismo prestali gristi ljude, preporučujemo pratnju psihoterapeuta, psihologa ili psihijatra radi učinkovite kontrole anksioznosti i uklanjanja ove ovisnosti. Isto tako, mogu se usvojiti neki savjeti koji bi izbjegli tu naviku, poput:

1. Držite nokte dobro ošišanima i podignutim

Rezovima se izbjegavaju točke koje vas iskušavaju, izbjegavajući naviku. Također, održavajte nokte dobro i oslikane, tjedno, manikuru, ali i poticaj za održavanje lijepih noktiju i izbjegavanje grickanja prstiju.

2. Obojite nokte posebnim emajlom

Ovi lakovi za nokte imaju vrlo gorak okus, što će spriječiti osobu da izvadi prste iz usta. To su bezbojne boje, služe za muškarce, žene i djecu starije od 4 godine, a mogu se kupiti u ljekarnama.

Na primjer, postoji nekoliko marki, poput Avona. 

3. Nanesite gel ili gel nokat

Pokrijte nokte gelom ili gel noktima, pored poboljšanja estetike, smanjujući nagon da ih zagrize.

Drugi je prijedlog da se nekoliko njih prekriva ljepljivim zavojem, popularno poznatim kao curitas, a krajem tjedna osoba bi ga mogla ukloniti i vidjeti koliko je ljepše i zdravije u odnosu na druge.

4. Odvratite se antistresnom loptom

Usvojite novu naviku koja će vas spriječiti da grize ljude, poput igranja s antistresnom loptom, lijepljenjem novčića, na primjer, kako biste okupirali glavu novim aktivnostima, umjesto da ih dijelite..

5. Žvakati chicle

Posebno u trenucima najveće tjeskobe i dosade, žvakanje šika je također dobra opcija za izbjegavanje ovisnosti.

6. Invert u jednom Hobbie

Pronalaženje načina za ublažavanje anksioznosti, poput slušanja glazbe, na primjer, razgovaranja s nekim fizičkim aktivnostima nakon posla, može ublažiti anksioznost i učiniti da se ljudi osjećaju manje ovisnima i ovisnima, poput ugriza..

7. Hacer psihoterapija

U ozbiljnijim slučajevima psihoterapiju preporučuje psihijatar kako bi se olakšali psihički problemi, poput stresa i uporne anksioznosti, što će dovesti do ove navike..

Zašto biste ih prestali jesti?

Neke od glavnih posljedica ugriza žena koje razbijaju važno je napustiti ovu ovisnost jesu:

• Lezije na koži prsta i na kutikuli, što olakšava infekciju bakterijama i gljivicama;
• Deformacije na rukama, prstima i okolnoj koži, što uzrokuje ograničenja zbog estetskih učinaka;
• Povećati mogućnosti razvoja gastrointestinalnih problema, poput gastroenteritisa i gastritisa;
• To otežava obavljanje nekih aktivnosti, poput sviranja glazbenog instrumenta, darivanja i pisanja.

Također, služe zaštiti gornjeg dijela prstiju i sprječavaju ulazak mikroba u tijelo i u krvotok, a moraju se dobro čuvati kako bi spriječili bolest putem kontakta s mikroorganizmima. Saznajte više o tome kako ojačati nokte.