Kako brzo povećati glutene
Da biste brzo povećali glutete, možete vježbati, pribjegavati estetskim tretmanima za borbu protiv celulita i masti koji se nalaze oko dna i, naposljetku, koristite liposukciju ili silikonski implantat..
Vježbe se mogu održavati kod kuće u teretani; međutim, u ovome se potonji rezultati postižu brže jer aparat za izgradnju mišića promiče kontrakciju mišića učinkovitije poštujući ispravan kut pokreta; osim što može kontrolirati težinu i povećati otpor, favorizirajući povećanu mišićnu masu.
Estetski tretmani nadopunjuju vježbe jer poboljšavaju izgled i oblik glutena, što rezultira najboljim aspektom. Dobre alternative su: lipokavitacija za uklanjanje lokaliziranih masti; radio frekvencija za uklanjanje celulita i daje veću čvrstinu koži; i endermologia za istodobno uklanjanje masti i celulita.
Za one koji nemaju vremena za gubitak, brz način povećanja gluteta je plastičnim operacijama, na primjer, postavljanjem silikonskih implantata.
Za povećanje glutena postoji nekoliko mogućnosti poput:
1. Vježbe za glutene
Navedene vježbe rade svi oni koji u bodybuildingu rade, uglavnom, glavne i prosječne gluteusne mišiće, poput mišića fleksora i ekstenzora. Gimnastički trener mogao bi preporučiti da postoji serija između 6 i 10 vježbi za rad glutealnih mišića, s manjom težinom i manje ponavljanja, što pogoduje povećanju mišićne mase..
Ove vježbe možete izvoditi tjedno, najviše 2 puta tjedno, jer je potrebno vrijeme odmora kako bi se mišić mogao povećati u veličini. Ne preporučuje se svakodnevno izvođenje vježbi, jer je teško za rast mišića i moglo bi imati suprotan učinak.
Ostali treninzi koji također pridonose čvršćem gluteusu i, osim toga, mogu se odvijati u slobodno vrijeme, zvuk: klizanje, trčanje i vožnja bicikla.
Preporučuje se dobra proteinska dijeta, izbjegavajući hranu bogatu ugljikohidratima i mastima. Protein može biti biljnog ili životinjskog podrijetla, a u slučaju vegetarijanske prehrane može se nadopuniti s planom veganskim dodatkom za postizanje boljih rezultata.
Poznaje neke vježbe čučnjeva za glutene i postiže izvrsne rezultate.
Konačni rezultat? Ne baš. To su razlozi zbog kojih želim dobiti probojne mišiće, počevši od početnog. Međutim, redovitom tjelesnom aktivnošću i intenzivnijim vježbanjem glutena, oni mogu zadržati veličinu ili povećati volumen..
2. Estetski tretmani
Estetski tretmani mogu pomoći povećati volumen, kao u slučaju trenutnih struja, neke tehnike elektrostimulacije koje služe za stimulaciju većeg broja mišićnih vlakana tijekom upotrebe. Ta se oprema može naći u estetskim ordinacijama; tretman u duelu i imam puno dobrih rezultata.
Ostali uređaji koji se također koriste za poboljšanje izgleda gluteta su: lipokavitacija kojom se uklanja lokalizirana mast; i radio frekvencija, koja se bori protiv labavosti. Ovi tretmani mogu se provoditi tjedno svakih 15 dana; i odmah nakon njegove upotrebe preporučljivo je provesti ručnu seansu limfne drenaže kako bi se pojačali njeni učinci.
Zbog činjenice da je celulit višefaktorijalno stanje, potrebno je uzeti prikladnu prehranu s malo ugljikohidrata i masti; piti vodu i vodu; i vježbajte i pojačajte fizičku aktivnost. Specijalist će moći promatrati vaše glutene i uspostaviti akcijski plan. Rezultati se obično primjećuju nakon 3 do 6 sesija liječenja.
Konačni rezultat? Ne baš. Da bi rezultati ostali stabilni, osoba ne može dobiti na težini bez zaustavljanja fizičke aktivnosti. U slučaju da se pojave, gubit će se svaki rezultat postignut estetskim tretmanima.
3. Lipoinyección en glúteos
Plastična operacija na stražnjici mogla se izvesti masnim umetkom, koji je uklonjen s trbuha bokova. Ovo je najbolja opcija za organizam u odnosu na silikonski implantat; međutim, nešto se masti može ponovo apsorbirati i eliminirati iz tog područja.
Da bi obavio liposukciju, plastični kirurg će učiniti liposukciju, uklanjajući lokaliziranu mast kako bi je obrađivao u stroju. Nakon obrade, mast se stavlja u uvjete koje treba ubrizgati u glutene. Kirurg oblikuje oblik glutena kako bi poboljšao konturu tijela i zadovoljio očekivanja pacijenta.
Oporavak traje nekoliko dana; ako je potrebno ponovno zadržavanje, kako bi se izbjegle bore i provele limfne drenaže kako bi se uklonili suvišni tekućine i olakšao oporavak.
Konačni rezultat? SI. Unatoč činjenici da nakon nekoliko mjeseci dolazi do malog smanjenja veličine glutena lipoineección, rezultati se održavaju u vremenu i razlikuju se ovisno o tjelesnoj težini.
4. Silikonski implantati u stražnjici
Postavljanje silikonske proteze u stražnjicu također je brza opcija za povećanje ovog područja; a rezultat je zloglasan otprilike mjesec dana nakon oporavka od operacije i nestanka lokalnog hinchazona. Kao i kod bilo koje druge operacije, i ovo može imati rizik za zdravlje, postoje određene kontraindikacije koje se moraju poduzeti osobno..
Da bi izveo ovu estetsku operaciju, kirurg je mogao napraviti male posjekotine u regiji bliže kraju stupca, kako bi uveo proteze, prethodno četkane, odmah promatrajući novi izgled glutena. Nakon toga, ako šivate rez i ako potpuno kontrolirate, osoba može istog dana otići kući. Vrijeme hospitalizacije traje otprilike 2 dana, ali s potpunim oporavkom nakon 6 mjeseci, kada se mogu primijetiti konačni rezultati operacije.
Konačni rezultat? SI. Silikonska proteza ima najkonkretniji rezultat jer se ne mijenja u veličini i na nju ne utječu vanjski čimbenici; međutim, ova vrsta liječenja zahtijeva veća financijska ulaganja.
