Mizofonija što je to, kako prepoznati i liječiti
Mizofonija je stanje u kojem osoba snažno i negativno reagira na male zvukove koje većina ljudi ne primjećuje ili im daje značenje, poput zvuka žvakanja, kašljanja ili jednostavnog pročišćavanja grla, na primjer.
Ti zvukovi mogu ostaviti osobu osjećajući se vrlo nelagodno, tjeskobno i spremno je napustiti onoga tko stvara zvuk, čak i tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti. Iako osoba može prepoznati da ima neku vrstu gađenja prema tim zvukovima, obično ne može izbjeći da se tako osjeća, zbog čega sindrom nalikuje fobiji.
Ovi se simptomi obično počinju pojavljivati u djetinjstvu, u dobi od oko 9 do 13 godina i održavaju se u odrasloj dobi, međutim psihološka terapija može biti tehnika koja pomaže osobi da bolje podnese neke zvukove.
Kako prepoznati sindrom
Iako još uvijek ne postoji test koji bi mogao dijagnosticirati mizofoniju, neki od najčešćih znakova osoba s ovim stanjem pojavljuju se nakon specifičnog zvuka i uključuju:
- Budite uzrujaniji;
- Bježite od mjesta buke;
- Izbjegavajte neke aktivnosti zbog malih buka, kao što su izlazak jela ili slušanje ljudi koji žvaču;
- Prekomjerna buka;
- Tražeći uvredljivo da zaustave buku.
Ova vrsta ponašanja također može ometati odnose s najbližim ljudima jer se neki zvukovi, poput kašljanja ili kihanja, ne mogu izbjeći i, prema tome, osoba s misofonijom može početi izbjegavati biti s nekom obitelji ili prijateljima koji to čine zvuči češće.
Pored toga, i iako je to rjeđe, mogu se pojaviti i fizički simptomi poput povećane brzine otkucaja srca, glavobolje, stomačnih problema ili bolova u čeljusti..
Glavni zvukovi koji uzrokuju misofoniju
Neki od najčešćih zvukova koji pokreću nastanak negativnih osjećaja vezanih uz mizofoniju su:
- Zvukovi od usta: piti, žvakati, trzati se, ljubiti, zijevati ili oprati zube;
- Zvukovi koji dišu: hrkanje, kihanje ili piskanje;
- Zvukovi povezani s glasom: šapat, nazalni glas ili opetovana upotreba riječi;
- Ambijentni zvukovi: tipke na tipkovnici, televizor uključen, bljeskanje stranica ili otkucavanje sata;
- Zvukovi životinja: lajati pas, leteće ptice ili piti životinje;
Neki ljudi simptome doživljavaju samo kad čuju jedan od tih zvukova, ali postoje i slučajevi u kojima je teško podnijeti više od jednog zvuka, pa postoji beskrajan popis zvukova koji mogu uzrokovati misofoniju.
Kako se provodi tretman
Još uvijek ne postoji specifično liječenje misofonije i, stoga, stanje nema lijeka. Međutim, postoje neke terapije koje mogu pomoći osobi da lakše podnese zvukove te na taj način spriječe osobu da sudjeluje u svakodnevnim svakodnevnim aktivnostima:
1. Trening terapija za misofoniju
Ovo je vrsta terapije koju su iskusili ljudi koji pate od misofonije i koja se može učiniti uz pomoć psihologa. Ovaj trening sastoji se od pomoći osobi da se usredotoči na ugodan zvuk, kako bi se izbjegao neugodan zvuk koji se nalazi u okolini.
Tako se u prvoj fazi osoba može potaknuti da sluša glazbu za vrijeme obroka ili tijekom drugih situacija koje obično izazivaju reakciju misofonije, pokušavajući se usredotočiti na glazbu i izbjegavajući razmišljati o neugodnom zvuku. Vremenom se ova tehnika prilagođava sve dok se glazba ne ukloni i osoba prestane usmjeravati svoju pažnju na zvuk koji je izazvao misofoniju.
2. Psihološka terapija
U nekim slučajevima neugodni osjećaj uzrokovan određenim zvukom može biti povezan s nekim prošlim iskustvom te osobe. U tim slučajevima psihološka terapija s psihologom može biti izvrstan alat za pokušaj razumijevanja onoga što je u nastanku sindroma i pokušavanja da se riješi promjena ili, barem, ublaži reakciju na neugodne zvukove..
3. Uporaba uređaja za zaštitu sluha
Ovo mora biti zadnja isprobana tehnika i, stoga, ona se više koristi u ekstremnim slučajevima kada osoba, čak i nakon isprobavanja drugih oblika liječenja, i dalje bude vrlo odbijana od strane dotičnog zvuka. Sastoji se od korištenja uređaja koji smanjuje zvukove okoline, tako da osoba ne može čuti zvuk koji uzrokuje misofoniju. Međutim, ovo nije najbolja opcija liječenja, jer može ometati sposobnost druženja s drugim ljudima..
Kad god se koristi ova vrsta liječenja, preporučljivo je obavljati psihoterapijske sesije tako da se u isto vrijeme rade i problemi vezani za misofoniju kako bi se smanjila potreba za korištenjem ovih uređaja..
4. Ostale terapije
Uz već predstavljeno, u nekim slučajevima psiholog može navesti i druge tehnike koje pomažu u opuštanju i koje mogu dovesti osobu da se bolje prilagodi neugodnim zvukovima. Ove tehnike uključuju hipnozu, neuro-primjena energije, meditacija ili pomnost, na primjer, koja se može koristiti samostalno ili u kombinaciji s gore navedenim tehnikama.
