Kako se boriti protiv glavobolje u menopauzi

Za borbu protiv glavobolje u menopauzi moguće je pribjeći uzimanju lijekova poput Migrala, ali postoje i prirodne mogućnosti poput pijenja 1 šalice kave ili čaja od kadulje kada se bol pojavi. Međutim, kako biste spriječili da se glavobolja pojavi, postoje neki dijetalni trikovi koji vam mogu pomoći.

Glavobolja ima tendenciju porasta intenziteta i postaje češća u menopauzi zbog hormonalnih promjena tipičnih za ovu fazu. Stoga, zamjena hormona može biti dobra strategija za borbu protiv ovog i drugih simptoma, kao što su nesanica, debljanje i vrućica..

Lijekovi protiv glavobolje u menopauzi

Neki dobri primjeri lijekova protiv glavobolje u menopauzi su Migral, Sumatriptan i Naratriptan koji se mogu koristiti pod vodstvom ginekologa.

To su lijekovi protiv migrene koji se mogu naznačiti kada hormonska nadomjesna terapija nije dovoljna ili kada se ne koristi, a vrlo su učinkoviti u uklanjanju glavobolje i migrene. Saznajte više detalja o liječenju migrene.

Prirodni tretman za glavobolju u menopauzi

Prirodni tretman glavobolje u menopauzi može se izvesti pomoću mjera kao što su:

• Izbjegavajte potrošnju hrana koja može potaknuti glavobolju poput mlijeka, mliječnih proizvoda, čokolade i alkoholnih pića, drugi savjeti za borbu protiv glavobolje u menopauzi su:
• Kladite se na hranu bogatu B vitamini i vitamin E poput banana i kikirikija, jer pomažu u regulaciji razine hormona;
• Jedite više hrane bogate kalcij i magnezij poput orašastih plodova, trava i pivskog kvasca jer pomažu da se smanji širenje karotidnih arterija, što pogoduje cirkulaciji;
• Konzumirajte svakodnevno hranu bogatu triptofan poput puretine, ribe, banane, jer povećavaju serotonin u mozgu;
• Smanjite sol hrane jer pogoduje zadržavanju tekućine što može također uzrokovati glavobolju;
• Pijte 1,5 do 2 litre vode dnevno jer dehidracija može uzrokovati i glavobolju;
• Izvođenje vježbi redovito izbjegavati stres, smanjivati ​​napetost i poboljšati cirkulaciju krvi;
• Uzmi jednu čaj od kadulje pripremljeni sa svježim lišćem biljke. Samo dodajte 2 žlice nasjeckanog lišća u 1 šalicu kipuće vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte sljedeće.

Ostale alternative za borbu protiv glavobolje i migrene su osteopatija, koja reponira kosti i zglobove, a koja mogu biti povezana s glavoboljom napetosti, akupunkturom i refleksologijom koja pridonose pronalaženju i ravnoteži u ovoj fazi života.

Pogledajte sljedeći videozapis o tome kako napraviti self masažu za borbu protiv glavobolje brzo i bez potrebe za lijekovima:

Zaustavite glavobolju bez lijekova