Samo-masaža da biste izgubili trbuh

Samo-masaža u trbuhu pomaže isušiti višak tekućine i smanjiti progib u trbuhu, a treba ga raditi s osobom koja stoji, s kralježnicom uspravnom i okrenutom prema ogledalu kako biste mogli vidjeti pokrete koji se izvode.

Kako bi samo-masaža u trbuhu postigla učinak, preporučuje se da se radi najmanje 3 puta tjedno i da je prati konzumacija i voda, uravnotežena prehrana i redovita tjelesna aktivnost..

Prednosti samo-masaže u trbuhu

Samo-masaža radi gubitka trbuha sjajan je saveznik za mršavljenje jer mobilizira masno tkivo, poboljšavajući konturu tijela. Uz to, samo-masaža radi gubitka trbuha pomaže:

• Odvodite nakupljenu tekućinu pored trbušne masti;
• Smanjite trbušni luk;
• Izbacite celulit iz trbuha;
• Promicati dobrobit.

Samo-masažu radi gubitka trbuha treba izvesti kod stojeće žene, s desnom kralježnicom, okrenutim prema ogledalu, nakon kupke i, po mogućnosti, s kremom koja će izgubiti trbuh. Pokreti se moraju izvoditi s nekom snagom i čvrstinom kako bi se postigli dobri rezultati. Saznajte više o kremi za gubitak trbuha.

Kako napraviti samo-masažu da izgubite trbuh

Samo-masaža radi gubitka trbuha možete obaviti u tri glavna koraka:

1. grijanje: Širite malo kreme na ruke i nanesite je na cijeli trbuh. S dlanovima ruku, napravite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu oko pupka, a zatim izvedite isti pokret prekrivajućim rukama. Ponovite ovaj pokret između 10 i 15 puta;
2. klizanje: Masirajte bok trbuha objema rukama, u suprotnim smjerovima, od vrha do dna, uvijek pritiskajući dok ne dosegnete kukove, i s desne i s lijeve strane. Ponovite pokrete 10 do 15 puta;
3. odvodnje: Postavite dlanove na razinu rebara i pomaknite se od vrha do dna prema prepone, pritiskajući na trbuh i trljajući prste. Ponovite pokrete 10 do 15 puta.

Samo-masaža da biste izgubili trbuh zajedno sa zdravom prehranom, pićem puno vode i vježbanjem rezultata kada se radi barem 3 puta tjedno, ali ima bolje rezultate ako to radite svaki dan. Pogledajte sljedeći videozapis za još 3 savjeta kako definirati svoj trbuh:

3 savjeta kako izgubiti trbuh u 10 dana