Chlorella Što poslužujete i kako konzumirate

Chlorella, poznata i kao chlorella, zelena je mikroalga slatke vode koja ima visoku hranjivu vrijednost jer je bogata vlaknima, proteinima, jodom, vitaminima kompleksa B i C, između ostalog. Uz sve to, bogat je klorofilom jer njegova konzumacija pruža nekoliko zdravstvenih koristi. 

Znanstveno ime ove alge je Chlorella Vulgaris, Indicirano je da poboljšava i stimulira imunološki sustav, smanjuje težinu i bori se protiv raznih gastrointestinalnih problema i degenerativnih bolesti, osim što ih konzumiraju vegetarijanci i vegani zbog svoje opskrbe hranjivim tvarima. 

La Chlorella se može kupiti u trgovinama prirodnih proizvoda, u nekim ljekarnama i internetskim trgovinama. 

Da služi 

Konzumiranje klorele pruža nekoliko zdravstvenih koristi, a to su:

1. Poželite pohlepu mišićne mase, budući da je 60% ove alge bogato proteinima i sadrži BCAA;
2. Spriječiti anemiju i kalambre, iako je bogat vitaminom B12, hijerarhijom, vitaminom C i klorofilom, potonji pogoduje proizvodnji crvenih krvnih zrnaca u tijelu;
3. Mejora la piel y el cabello biti bogat beta-karotenom i vitaminom C, potičući proizvodnju kolagena i sprečavajući nastanak bora;
4. Smanjiti upalu ya sadrži omega-3;
5. Detoksificiraju tijelo, jer pomaže eliminirati teške metale iz tijela;
6. Smanjite LDL kolesterol koji sadrži niacin, vlakna i antioksidante, inhibirajući ateromatozne lezije u aorti;
7. Stimuliranje imunološkog sustava, budući da je bogat beta-glukanima, koji djeluju kao antioksidanti, uz to što su povezani s antitumorskim i antikancerogenim učincima;
8. Kontrolirajte visoki krvni tlak koji sadrže hranjive tvari poput arginina, kalcija, kalija i omega-3, koji pomažu opuštanju krvnih žila;
9. Očito pomaže u kontroli šećera u krvi i poboljšati otpornost na inzulin kod ljudi s velikom jetrom;

Osim toga, Chlorella se smatra jednim od najvećih izvora klorofila, ali ona je tvar koja pruža neke zdravstvene koristi poput: liječenja bolesti, čira i hemoroida, reguliranja menstruacije i poboljšanja bolesti poput dijabetesa i astme, među ostalim.

Chlorella također proizvodi molekulu zvanu lutein, koja pomaže u sprečavanju i liječenju degeneracije makule, jer ima svojstva protiv katarakte.

Važno je zapamtiti da blagodati tla Chlorella stječu kada se ove alge konzumiraju kao dodatak, jer svježe alge nisu probavljene u crijevima.

Prehrambene informacije Chlorella

Podaci o hranjivim sastojcima u Chloreli variraju od jednog do drugog dodatka, jer će ovisiti o vrsti morske trave i načinu na koji se uzgaja, međutim, općenito, ove vrijednosti:

Također poznata kao još jedna morska trava s izvrsnim zdravstvenim svojstvima, Spirulina.

Kako konzumirati

Chlorella se koristi u obliku tableta, tableta, kapsula ili hobotnica i, iako nije utvrđeno doziranje, preporučuje se vaša konzumacija između 6 i 10 grama dnevno.. 

Kada se koristi u hobotnici, može se dodati prirodnim jarcima, vodi ili šejkovima. Ako želite izgubiti kilograme, trebate uzimati između 1 i 2 kapsule dnevno zajedno s hranom, no preporučuje se pročitati oznaku dodatka i upute proizvođača. Pored toga, mora ga pratiti niskokalorična dijeta i tjelesna aktivnost.. 

Sekundarni učinci

Konzumiranje klorele u preporučenim dozama može uzrokovati zelenu obojenost potreba, zbog količine klorofila koju ova alga ima, međutim one nemaju utjecaja na zdravlje. Uzimanje visokih doza klorele može izazvati proljev, mučninu, povraćanje, jesti i erupciju u koži.

kontraindikacije 

Nisu poznate kontraindikacije za uporabu klorele, međutim, žene koje su dojile tijekom dojenja, pa ni osobe s imunodeficijencijom, trebaju se konzultirati s nutricionistom ili liječnikom prije uzimanja ove morske trave..