7 načina da se zaustavi progib u cijelom tijelu

Da biste stali na kraj nestabilnosti na nekoliko mjesta u tijelu, preporučuje se ulagati u hranu bogatu proteinima i kolagenom, osim bavljenja tjelesnim aktivnostima, ne pušiti i održavati stabilnu tjelesnu težinu, jer ove navike pomažu u stvaranju mišića i pružaju čvrstini koži. 

Postoje i estetski tretmani, uz korištenje kreme i dermato-funkcionalne fizioterapije koji pomažu u ovom procesu i mogu promicati dobre rezultate..

Stoga su neki važni savjeti za liječenje progiba:

1. Povećajte unos vode

Adekvatna hidratacija kože pomaže u održavanju njene elastičnosti, jer obnavlja kolagena vlakna, što je važno za održavanje čvrste i tonirane. Uz to, voda poboljšava cirkulaciju i sprečava oticanje uzrokovano zadržavanjem tekućine.

2. Konzumirajte hranu bogatu proteinima i kolagenom

Protein koji se nalazi u nemasnom mesu, žitaricama, jajima, mlijeku i mliječnim proizvodima ključan je za održavanje mišića koji pomažu u ispunjavanju kože. Uz to, važno je kladiti se i na dijetu bogatu kolagenom koja je prisutna u naranči, limunu, kiviju, mandarini i drugom agrumu jer pomaže u održavanju čvrstoće kože.

Dodaci na bazi kolagena, kupljeni u trgovinama zdrave hrane, mogu također biti dobar način da povećate unos ove tvari tokom dana..

Uz to, povrće, zeleni čaj i crveno voće bogati su antioksidansima, pa su važni i za sprečavanje progiba kože, jer se ove tvari bore protiv preranog starenja.

Pogledajte popis namirnica za smanjenje opadanja i savršene kože. 

3. Vježbajte fizičke vježbe

Vježbanje tjelesnih aktivnosti, posebno trening s utezima, uklanja fleksibilnost jer jača i povećava mišićna vlakna i tonira kožu. Osim toga, mišići stečeni bodybuildingom zamjenjuju masnoću, koja je meka i ostavlja mjesta na tijelu poput trbuha, ruku i bedara koja su mršavija.. 

4. Prestanite pušiti 

Cigarete narušavaju cirkulaciju krvi u tijelu, osim što sadrže tvari koje ubrzavaju starenje tkiva, stoga se mora izbjegavati navika pušenja ili života u okruženjima cigaretnim dimom kako bi se riješila zamornost..

5. Održavajte stabilnost težine

Koncertni efekt, koji nastaje pri gubitku težine i često na težini, uzrokuje pucanje elastičnih vlakana koja tvore kožu, što uzrokuje progib i strije. Dakle, prilikom gubitka kilograma važno je održavati zdrave navike kako bi težina bila stabilna i ne naškodila koži. 

6. Koristite kreme

Svakodnevno nanošenje krema na bazi silikona ili kolagena na najgušća mjesta može donijeti dobre rezultate. Provjerite koje su najbolje kreme za smanjenje gušenja. 

Postoje i prirodne kreme, koje možete napraviti kod kuće, na primjer, one na bazi jaja, meda, voća i pšeničnog brašna, koje pomažu u tonusu kože. Naučite recept za sjajnu domaću kremu za prosušivanje. 

7. Napravite estetske tretmane

Tretmani izvedeni u dermato funkcionalnoj fizioterapiji, kao što je uporaba radiofrekventnih uređaja, karboksiterapija ili krioterapija, na primjer, su strategije za zaustavljanje mlakosti i imaju bolje rezultate s fizičkom aktivnošću i uravnoteženom prehranom.. 

Radio-frekvencijske sesije pomoći će u stvaranju novih kolagenih vlakana koja daju potporu koži, a stisnuti će postojeća kolagena vlakna, što daje sjajne rezultate, uglavnom kod popustljivosti trbuha, što se obično događa nakon trudnoće.

Međutim, potrebno je uzeti u obzir da je fleksibilnost također genetska karakteristika i ako u obitelji postoje i druge žene, poput majke, bake ili sestara, koje imaju vrlo lepršavu kožu, rezultati mogu biti ugroženi..

Pogledajte druge savjete za borbu protiv nestabilnosti nakon gubitka kilograma u sljedećem videozapisu:

KAKO DONATI FLACIDITET