6 Prednosti Zelene banane za zdravlje
Glavna prednost banana ili zelenih plantaža, uključujući i muške plantaže, je pomoć u regulaciji crijeva, ublažavanje napora kad se jede sirova ili se bori protiv proljeva tijekom kuhanja. Taj učinak na crijeva nastaje zbog činjenice da zelene banane sadrže otporni škrob, tvar koja se ne probavlja u želucu i pomaže u izbacivanju potreba.
Naprotiv, kada se kuhaju zelene banane, povećavaju apsorpciju tekućine u crijevima, smanjujući proljev. Uz sve te prednosti, zelene biljke su ekonomične, lako se probavljaju, lako se pronalaze i vrlo su praktične za konzumiranje..
Glavne prednosti zelene banane su:
1. Poboljšati rad crijeva
Zelena banana pomaže u regulaciji crijeva jer je škrob prisutan u njenim sastavima bogat vlaknima, koji je odgovoran za povećanje volumena potreba, ubrzavanje crijevnog tranzita i olakšavanje uklanjanja potreba..
Jer ne samo da se može boriti protiv soja, već i spriječiti rak debelog crijeva, jer prehrana s malo vlakana i bogata masnoćama povećava rizik od razvoja ove vrste raka. Znati simptome raka debelog crijeva.
2. Borite se protiv dijabetesa
Redovita konzumacija zelenih banana može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, zahvaljujući udjelu vlakana, što sprečava da se šećer u krvi diže iz hrane, održava ga stabilnim u krvi, sprečavajući borbu na ovaj način dijabetes.
3. Snižavanje kolesterola
Zelena banana može smanjiti razinu LDL-a i povećati razinu HDL-a, osim što potiče eliminaciju masti.
4. Boriti se protiv depresije
Učinak zelene banane na depresiju javlja se jer je plod bogat vitaminom B6 i triptofanom, koji su neophodni poticaji za proizvodnju serotonina, neurotransmitera odgovornog za osjet bienestar-a. Zna druge namirnice koje pomažu u borbi protiv depresije.
5. Spriječiti kardiovaskularne bolesti
Da bi smanjile razinu LDL u krvi, zelene banane mogu također pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ovo voće je u stanju poboljšati cirkulaciju krvi.
6. Pomoć u procesu mršavljenja
Vlakna prisutna u zelenoj banani također pomažu da se smanji apetit i poveća osjećaj sitosti, što pogoduje mršavljenju. Uz to, zelena banana ima nekoliko kalorija i potiče gubitak masnoće.
Kako jesti zelenu bananu
Zelena banana mogla bi se koristiti za zamjenu tate tijekom kuhanja, ali može se koristiti i kao juha kada se doda cimet.
Također, zelene plantaže mogu se pržiti i kao međuobrok ili kao prilog uz hranu, ali mogu se pržiti koliko je od koristi, pa se mogu konzumirati koliko i jednom tjedno..
Kutija banana ima dvostruki kalij i manje je kalorična od samog voća, pa bi se mogla koristiti u nekim receptima za pripremu pastela i kolača.
Prednosti harine od zelene banane
Velika prednost harine zelenog javora je u tome što pomaže u kontroli dijabetesa jer ima vlakna koja usporavaju apsorpciju šećera, tako da nivo šećera u krvi ostaje pod nadzorom. Osim toga, harina vlakna također smanjuju apetit i olakšavaju mršavljenje. Također je izvrsna opcija za one koji pate od netolerancije zbog glutena koji im omogućuje pripremu recepata poput pan, torti ili kolača bez glutena.
Da biste postigli prednosti harine zelene javorove, morate dnevno gutati 2 zdjelice harine od zelenog javorova. Isto tako, 2 do 2,5 litara vode mora biti praćeno svakodnevno kako bi se izbjegli problemi sa opterećenjem.
