5 savjeta za bržu embarazadu

Da bi se povećala stopa plodnosti i olakšao embargo, mogu se usvojiti neke jednostavne strategije, poput intimnog kontakta, posebno tijekom plodnog razdoblja; konzumirati hranu koja pogoduje povećanoj plodnosti i; izbjegavajte unos alkoholnih pića i cigareta, jer mogu izazvati promjene u pobačaju zametaka u pustinji. 

Osim toga, također je važno pomoći ginekologu da provede procjenu i provjeri da nema bolesne osobe koja bi mogla ometati oplodnju.. 

1. Imati odnose tijekom plodnog razdoblja

Plodno razdoblje odvija se točno u vrijeme menstrualnog ciklusa i traje najmanje 7 dana. Iz tog je razloga idealno zapisati kalendar svojih menstrualnih dana, a pomoću ovih podataka moguće je izračunati najplodnije dane u kojima morate imati seksualne odnose da biste dobili embarazadu. 

Neke žene lakše zaspe, intimni su kontakt 3 dana prije najplodnijeg dana. Ako ne znate koje je vaše plodno razdoblje, pogledajte videozapis u nastavku koji na jednostavan način objašnjava kako ga izračunati:

Kako izračunati plodne dane

Tijekom ovih dana također biste mogli koristiti vaginalno mazivo, što povećava plodnost jer sadrži ione kalcija i magnezija koji pogoduju dizajnu jer normalizira pH intimne regije žene.

2. Prehrana bogata vitaminima i mineralima

Raznovrsna i bogata prehrana hranjivim tvarima poboljšava rad cijelog tijela i zbog toga je idealno zamijeniti galete, chucherías i brzu hranu hranom poput pšeničnih klica, huevos, maslinovog ulja i garbanzo. Ove namirnice bogate su vitaminom E, cinkom i vitaminima skupine B, koji djeluju na hormonalni sustav pogodujući dizajnu.

Uz to, također je važno konzumirati hranu bogatu folnom kiselinom, ovaj mineral koji dobivamo u hrani koja je tamnozelene boje, poput špinata ili brokule. Ta hrana doprinosi stvaranju fetusa, tako da se on odvija na zdraviji način, izbjegavajući probleme poput oštećenja živčane cijevi. 

3. Jedite manje ugljikohidrata

Važno je smanjiti potrošnju ugljikohidrata poput riže, tjestenine i kruha tijekom plodnog razdoblja, jer bi te namirnice mogle promijeniti vaginalni pH i ometati začeće. Alternativa bijelom kruhu može se jesti kruh od cijelog pšenice i razno voće tokom dana, jer unatoč tome što sadrže ugljikohidrate, njihove hranjive tvari su neophodne za zdravlje majke i djeteta. 

Ovdje pogledajte dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata.

4. Orgazam istovremeno s partnerom

Neke studije pokazuju da ženski orgazmi povećavaju vjerojatnost da ćete pasti pod pritiskom ako je vaš partner istovremeno. To je također posljedica činjenice da se tijekom orgazma oslobađa oksitocin, što uzrokuje male kontrakcije u maternici koje pomažu da se sperma podigne do jajašca. Nadalje, orgazam ima veliki utjecaj na upravljanje stresom, što također doprinosi povećanoj plodnosti.

5. Hacer ejercicio redovito 

Održavanje tijela aktivnim i redovitim vježbanjem također može pomoći bržem padu jer poboljšava cirkulaciju krvi, povećava kvalitetu sperme, smanjuje anksioznost, stres i hormonalnu kontrolu.

Ako svakodnevno morate vježbati barem 30 minuta vježbanja, moguće je povećati otkucaje srca 2 ili 3 puta tjedno, u trajanju od 1 sata..

Ako slijedite sve ove indikacije 12 uzastopnih mjeseci kako biste dobili embarazadu, trebali biste potražiti pomoć liječnika radi detaljnije procjene i, ako je potrebno, započeti neki tretman za zaustavljanje embarazade, kao na primjer: izazvati ovulaciju provesti gnojidbu in vitro.

Procjena neplodnosti mora se provesti zajedno s partnerom, jer je 50% uzroka muške neplodnosti. Znajte uzroke neplodnosti.