10 Prednosti kokosove vode za zdravlje

Pijenje kokosove vode odličan je način hlađenja u vrućem danu kako biste nadoknadili prodaju minerala izgubljene znojenjem u fizičkim aktivnostima. Malo je kalorija i praktički nema masti u kolesterolu, više kalija nego 4 banane.

Kokosova voda izdvaja se iz zelenog kokosa i posebno je indicirana tijekom realizacije intenzivne fizičke aktivnosti, ali odlična je opcija za osvježenje na plaži. Zbog činjenice da prirodni sportski napitak mogu konzumirati ljudi svih dobnih skupina, uključujući i bebe, osim što nema kontraindikacija, ali i dobar način liječenja problema i pomoći uklanjanju kamenca u bubrezima..

Glavne prednosti kokosove vode su:

1. Vlaži tijelo

Kokosova voda odbija elektrolite, ima blago slatkast okus i može se piti hladna. Ako imate ugodan okus, možete uživati ​​u kokosovoj vodi kad je imate kako biste zajamčili hidrataciju kože, kože i kose..

2. Borite se s mamurlukom

Pijenje kokosove vode odlična je opcija za brži tretman mamurluka. Sadrži kalorije i šećer koji podižu glukozu u krvi, liječe simptome poput nelagode i oticanja trbuha te pomažu u čišćenju jetre..

3. Poboljšati rad bubrega

Osim vode, on prelazi čitav probavni trakt i konačno izvlači krv, pomaže u uklanjanju toksina i potiče rad bubrega, stvarajući više orina. Što se više rude proizvodi, to je veće kretanje sitnih kristala koji nastaju, što stvara kamenje u bubrezima, a u ovom slučaju djeluje u prevenciji i u liječenju.

4. Ne pogoduje debljanju

Svaka 200 ml kokosove vode ima 38 kalorija, tako da ne opterećuje, osim što ima dobar okus koji pomaže vlaženju tijela. Budući da sadrži ugljikohidrate, savršeno podupire bilo koji jogurt, što ga čini izvrsnom opcijom za ručak. Mogu ga pratiti s cijelom tavom i stadom bijele riže i rajčice s origanom, na primjer. 

5. Očistite zid

Osim što očisti tijelo iznutra, detoksicira jetru i crijeva, što također poboljšava zdravlje kože, a možete odlučiti i nanijeti kokosovu vodu na lice kada, primjerice, vježbate fizičke aktivnosti na suncu. To čisti i osvježava kožu bez nanošenja štete.

6. Poboljšati probavu

Kokosova voda također pomaže u liječenju probavnih smetnji, kiselosti i refluksa, a odlična je opcija za otpremu. Preporučuje se i onima koji pate od stalnog povraćanja i koji čisti i vlaže jednjak smirujući iritaciju uzrokovanu kiselošću želučanog sadržaja..

7. Pomozite u kontroli krvnog tlaka

Kalij prisutan u kokosovoj vodi također pomaže sniziti visoki tlak, smanjujući rizik od srčanih bolesti, jer kalij neutralizira učinak natrija u tijelu.

8. Regulirajte kolesterol

Redovita konzumacija kokosove vode pomaže u razbijanju ateroromnih plakova u unutrašnjosti arterija kako bi se smanjio kolesterol, povećavajući slanost srca. Kako bi taj učinak bio potreban, potrebno je slijediti upute liječnika za smanjenje razine kolesterola, pružajući dodatnu pomoć u liječenju.

9. Borite se protiv kalambre

Kokosova voda sadrži kalcij i magnezij koji pomažu zdravlje mišića, a učinkovita je za prevenciju i liječenje izbočina kod onih koji vježbaju tjelesnu aktivnost. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka, potiče opuštanje mišića i potiče proizvodnju serotonina, hormona povezanih s placebom i bienestarom.

10. Poboljšati crijevni tranzit

Kokosova voda je dobra za crijeva jer pomaže kada stres pati, poput one s proljevom ili potrebom izbjeljivanja. Količina koja vam je potrebna za svaki slučaj može varirati od osobe do osobe, pa se preporučuje svakodnevno provjeravati imate li vrlo tekuće potrebe da biste prilagodili potrošnju kokosove vode..

Ne preporučuje se količina kokosove vode koju treba konzumirati svaki dan, ali uvijek je dobro uzimati je u višku, a sadrži elektrolite koji mogu uravnotežiti organizam. Dakle, dijabetičari ili bubrežni problemi u debenu uzimaju više od 3 vaze kokosove vode dnevno. 

U slučaju da jednostavan pristup zelenom kokosu nije sazreo za pitku vodu, možete odlučiti kupiti industrijsku kokosovu vodu koja ima iste učinke, ali s najzdravijom mogućnošću da žumance u hobotnici ili koncentratima.

Hranjive informacije kokosove vode

Donja tablica sadrži podatke o hranjivim sastojcima od 100 ml kokosove vode:

Znajte prednosti kokosa za zdravlje i kako napraviti kokosovo mlijeko.