10 dobrih razloga za piti kokosovu vodu

Pijenje kokosove vode izvrstan je način hlađenja vrućeg dana ili zamjene minerala izgubljenih znojem u fizičkoj aktivnosti. Ima malo kalorija i gotovo nema masti i kolesterola, ima više kalija nego 4 banane.

Kokosova voda je posebno pogodna za piće tijekom fizičkih aktivnosti, ali je dobar izbor za hlađenje na plaži. Budući da je prirodno sportsko piće, mogu ga konzumirati ljudi svih dobnih skupina, uključujući bebe i nema kontraindikacija, a izvrsno je za liječenje mamurluka i za uklanjanje kamenca iz bubrega.

Glavne prednosti kokosove vode su:

1. Hidrirajte tijelo

Kokosova voda obnavlja mineralne soli, blago slatkog okusa i vrlo je ukusna u ledu. Za ugodnog okusa možete piti kokosovu vodu kada ste žedni kako biste osigurali hidrataciju tijela, kože i kose.

2. Borite se s mamurlukom

Pijenje kokosove vode izvrsna je strategija borbe protiv mamurluka brže. Sadrži kalorije, a prirodno prisutan šećer podiže glukozu u krvi, boreći se protiv simptoma kao što su nelagoda i nadimanje u trbuhu, jer pomaže pročišćavanju jetre.

3. Poboljšava rad bubrega

Kako je to voda, kad pređe cijelu probavnu cijev i napokon dospije u krv, pomaže u uklanjanju toksina i potiče rad bubrega, stvarajući više mokraće. Što više urina proizvede, to je veća mobilizacija sitnih kristala koji nastaju, što stvara bubrežne kamence. U tom slučaju djeluje na prevenciju i liječenje.

4. Ne stavlja na težinu

Svaka 200 ml kokosove vode ima samo 38 kalorija i stoga ne daje na težini, a osim toga, ukus je ukusan i pomaže hidratizirati tijelo, jer ima ugljikohidrate savršeno nadoknađuje bilo koji sok, što je odlična opcija za grickalice. Možete ga pratiti uz smeđi kruh i krišku bijelog sira i rajčice s origanom, na primjer.

5. Čisti kožu

Osim što tijelo očistite iznutra, jer detoksificira jetru i crijeva, što već poboljšava zdravlje kože, možete napršiti i malo kokosove vode po licu kada, na primjer, radite fizičke aktivnosti na suncu. Čisti i osvježava kožu bez izazivanja agresije.

6. Poboljšava probavu

Kokosova voda bori se protiv probavnih smetnji, žgaravice i refluksa kao sjajna strategija za trudnice, ali dobra je i za one koji pate od stalnog povraćanja, jer čisti i hidratizira jednjak, smirujući iritaciju uzrokovanu kiselošću želučanog sadržaja.

7. Pomaže u kontroli tlaka

Kalij u kokosovoj vodi pomaže snižavanju visokog krvnog tlaka, smanjujući rizik od bolesti srca u budućnosti jer kalij neutralizira učinak natrija u tijelu.

8. Borite se protiv kolesterola

Redovita konzumacija kokosove vode doprinosi smanjenju ateromskih plakova unutar arterija i snižavanju kolesterola, povećavajući zdravlje srca. Ali da biste postigli ovaj učinak, morate slijediti sve upute liječnika za smanjenje kolesterola, što je samo još jedna dodatna pomoć u liječenju.

9. Borite se protiv grčeva

Kokosova voda sadrži kalcij i magnezij koji pomažu u zdravlju mišića, efikasni su u sprečavanju i borbi protiv grčeva kod osoba koje vježbaju tjelesnu aktivnost. Također smanjuje napetost, potiče opuštanje mišića, a također doprinosi serotoninu, hormonu povezanom s užitkom i dobrobiti..

10. Poboljšava crijevni tranzit

Kokosova voda je izvrsna za crijeva, jer je korisna i oboljelima od opstipacije, kao i u slučaju proljeva ili slabe stolice. Količina potrebna za svaki slučaj može varirati od osobe do osobe, pa je dobro svakodnevno provjeravati i je li izmet previše labav, samo smanjite potrošnju kokosove vode.

Ne preporučuje se količina kokosove vode koju možete konzumirati dnevno, ali dobro je ne pretjerivati, jer sadrži elektrolite koji mogu uravnotežiti tijelo. Tako ljudi koji imaju dijabetes ili probleme s bubrezima ne bi trebali piti više od 3 čaše kokosove vode dnevno.

Ako u vašem gradu nije lako pronaći zeleni ili zreli kokos da biste mogli piti kokosovu vodu, možete piti industrijaliziranu kokosovu vodu, jer ima iste učinke, jer je zdravija opcija od sokova u prahu ili koncentriranih sokova.

Pogledajte i sve prednosti kokosa i kako napraviti domaće kokosovo mlijeko.

Prehrambene informacije

Sljedeća tablica sadrži prehrambene podatke za 100 ml kokosove vode: