Ove 3 vježbe za podizanje stražnjice možete izvoditi kod kuće, a sjajne su za jačanje glutena, borbu protiv celulita i poboljšanje konture tijela.Ove vježbe za glutete također su naznačene u...
sposobnost - Stranica 8
Postporođajne vježbe pomažu u gubitku težine i poboljšanju držanja, ali treba ih izvoditi tek nakon otpuštanja akušera zbog rizika od ponovnog otvaranja carskog reza ili epiziotomije. Međutim, Kegelove vježbe mogu...
Trening za dvoje odlična je alternativa za održavanje forme, jer osim što povećava motivaciju za treniranje, također je vrlo lagan i praktičan, bez potrebe za korištenjem strojeva ili trošenja puno...
Vježbe za jačanje ili hipertrofiju donjih udova trebaju se izvoditi poštujući granice samog tijela i, po mogućnosti, pod vodstvom stručnjaka tjelesnog odgoja kako bi se izbjegla pojava ozljeda. Da bi...
Da biste definirali trbušne mišiće, možete izvoditi vježbe drugačije od tradicionalnih trbušnjaka, što može uzrokovati bol u leđima ili vratu i može oštetiti kralježnicu. Neki primjeri vježbi koji također definiraju...
Vježbe za bicepse, tricepse, ramena i podlaktice služe za toniziranje i jačanje mišića ruke, smanjujući fluidnost ove regije. Međutim, za rast mišića važno je prilagoditi prehranu, konzumiranje namirnica bogatih proteinima,...
Ove 3 vježbe za završetak celulita kod kuće također učvršćuju i povećavaju glutete, a također pomažu isušivanju viška tekućine iz regije, poboljšavajući izgled smanjenjem stupnja celulita.Međutim, da biste potpuno uklonili...
Neke vježbe koje se kod kuće mogu vršiti trakom mogu biti čučanj, veslanje i fleksiranje, na primjer. Suspendirani trening s trakom je vrsta fizičke vježbe koja se izvodi s težinom...
