Klasa predenja gubi više od trkačke staze ili trčanja, a osim toga jača noge i guzu, ostavljajući tijelo ljepšim i privlačnijim. Ostale pogodnosti su:Ojačati bedra, boreći se protiv celulita na...
sposobnost - Stranica 3
Vrijeme potrebno za stjecanje mišićne mase tjelesnim vježbanjem, kao što je trening s utezima, je otprilike 6 mjeseci, ali to ovisi o biotipu i genetskom opterećenju pojedinca.Međutim, ako osoba ne...
Pilates je indiciran za ljude svih dobnih skupina, a mogu ga izvoditi muškarci, žene, djeca, trudnice i starije osobe koji već vježbaju neku vrstu tjelesne aktivnosti, a također i sjedilački,...
Najbolje vježbe za mršavljenje su one koje troše više kalorija za manje vremena, poput trčanja i plivanja, ali kako bi učinkovito smršavili i održavali rezultate važno je kombinirati ih s...
Najbolje vježbe koje su najprikladnije za starije osobe, poput hodanja, plivanja ili vježbi istezanja, imaju brojne prednosti, poput ublažavanja bolova u artritisu, jačanja mišića i zglobova i sprječavanja nastanka ozljeda...
Praksa bodibildinga ima brojne zdravstvene rizike koji uključuju pucanje mišića, tetiva i ligamenata zbog pretreniranosti, osim hipertenzije, hormonalnu disregulaciju i rak bubrega ili jetre zbog upotrebe hormona kao što su...
Svi su, u nekom trenutku svog života, primijetili da postoje ljudi koji lako mogu izgubiti kilograme, dobiti mišićnu masu i drugi koji imaju tendenciju da se udebljaju. To je zato...
Za gubitak 1 kg tjedno potrebno je smanjiti 1100 kcal na normalnu dnevnu potrošnju, što je otprilike 2 jela s 5 žlica riže + 2 žlice graha 150 g mesa...
