Znati zdravstvene rizike bodybuildinga

Praksa bodibildinga ima brojne zdravstvene rizike koji uključuju pucanje mišića, tetiva i ligamenata zbog pretreniranosti, osim hipertenzije, hormonalnu disregulaciju i rak bubrega ili jetre zbog upotrebe hormona kao što su Winstrol i GH, i anabolički steroidi.

Bodybuilding karakterizira životni stil u kojem osoba svakodnevno naporno trenira, težeći više od 3 sata dnevno, u potrazi za sagorijevanjem masti na najmanju moguću i najveću moguću definiciju mišića, čineći njegov fizički oblik vrlo mišićave osobe za koju se čini da na tijelu nema masnoće. Osim toga, obožavatelji bodybuildinga često sudjeluju na prvenstvima kako bi demonstrirali svoje tijelo u pozama koje najbolje pokazuju svoje teško iscrtane mišiće..

Ovu praksu mogu slijediti muškarci i žene i zahtijeva puno posvećenosti, jer osim intenzivnog treninga s utezima, trebate uzimati i suplemente kako biste stekli više mišićne mase poput BCAA i glutamina, a mnogi uzimati anaboličke steroide, iako to nije dobra opcija za zdravlje i oni trebaju slijediti prehranu bogatu proteinima i malo masti, svakodnevno tokom dugih mjeseci, što zahtijeva predanost i posvećenost.

Provjerite: što su anabolik i čemu služe

Glavni zdravstveni rizici bodybuildinga

Prekomjerna njega s savršenom tjelesnom formom glavni je život bodybuildersima, a kako bi ostvarili tijelo svojih snova, ovi obožavatelji mogu napraviti manje zdrave mogućnosti, naštetiti njihovom zdravlju, razvijati anemiju i prehrambene nedostatke..

Danima prije natjecanja bodybuilder može prestati uzimati sol, uzimati diuretike i ne piti vodu, već samo izotonične napitke da se 'osuše' i smanje koncentraciju vode u međuprostornom tkivu, dodatno poboljšavajući mišiće.

Glavni zdravstveni rizici bodybuildinga uključuju:

Zbog prekomjerne obuke	Zbog anabolika i diuretika	Zbog psihološkog stresa	Zbog snage
Laceracija mišića i tetiva	Arterijska hipertenzija, tahikardija i aritmija	Povećani rizik od anoreksije	Anemija i nedostatak vitamina
Ruptura ligamenta koljena	Bubrežne komplikacije	Nezadovoljstvo nečijom slikom	Povećani rizik od osteoporoze
Patelarna kondromalacija	Rak jetre	Hripavost i izgled kose na licu žena	Teška dehidracija
Bursitis, tendinitis, artritis	Medicinski hepatitis	Vigoreksija i opsesivno ponašanje	Odsutnost menstruacije

Stopa tjelesne masnoće zdrave odrasle osobe koja nema lokalizirani nabor masti iznosi 18%, međutim, bodybuilderi uspijevaju dostići samo 3 ili 5%, što je vrlo opasno za zdravlje. Kako žene prirodno imaju manje mišića od muškaraca, one imaju tendenciju da uzimaju više anaboličkih steroida, hormona i diuretika za promicanje mišićnog rasta, što žene čini još sklonijima riziku ovog načina života..

Dakle, suprotno od onoga što se popularno smatra sportašem u natjecanju u bodybuildingu ili bilo kojem drugom sportu, to nije zdrava opcija, jer intenzitet treninga, dodataka i hrane, unatoč tome što je neophodno za postizanje cilja biti prvak, možda nije najbolji izbor za dugoročno zdravlje.