Da biste spriječili srčane udare i druge srčane tegobe poput visokog kolesterola i ateroskleroze, trebali biste povećati potrošnju hrane bogate omega 3, poput morske ribe, ulja i lanenih sjemenki, kestena...
Dijeta i prehrana - Stranica 68
Granola može biti saveznik u dijetama za mršavljenje, jer je bogata vlaknima i cjelovitim žitaricama, koji pomažu da daju sitost i poboljšaju metabolizam. Da biste smršali, trebali biste konzumirati samo...
Sušeno voće, poput indijskih indijskih orašastih plodova, brazilskih orašastih plodova, kikirikija, oraha, badema, lješnjaka, makadamije, pinjola i pistacija, poznatih i kao uljano sjeme, može se dodati u prehranu ako se...
Zamrzavanje voćne kaše za pravljenje sokova i vitamina dobra je alternativa za duže skladištenje voća i održavanje njegovih hranjivih sastojaka. Ako se pravilno smrzne, plod traje oko 6 mjeseci.Zamrzavanje plodova...
Zamrzavanje povrća dobra je alternativa za duže čuvanje te hrane i održavanje njihovih hranjivih sastojaka. Kad se pravilno smrzne, povrće traje prosječno 6 mjeseci, a začini poput češnjaka i luka...
Hrana bogata antioksidansima, poput agruma, brokule i cjelovitih žitarica, na primjer, odlična je hrana za sprečavanje raka, jer ove tvari pomažu u zaštiti tjelesnih stanica od degeneracije, a također smanjuju...
Špinat pomaže u borbi protiv depresije jer ima bogatstvo koje regulira raspoloženje, san i apetit zbog bogatstva folnom kiselinom, a to je vitamin B9. Manjak folne kiseline u tijelu može...
Da biste dobro jeli izvan kuće, čak i kad imate dijabetes, uvijek biste trebali naručiti salatu kao predjelo, a na kraju obroka izbjegavati bezalkoholna pića i slatke deserte..Osim toga, važno...
