Kako povećati žensko podmazivanje

Vaginalna suhoća prirodna je promjena u intimnom podmazivanju koja ženama tijekom svakodnevnog života može uzrokovati puno nelagode i peckanja, a može uzrokovati i bol tijekom intimnog kontakta.

Iako je ova promjena učestalija u menopauzi, zbog smanjenja hormona koji održavaju vaginalno podmazivanje, suhoća se može dogoditi i kod mladih žena, posebice kod upotrebe oralne kontracepcije..

Međutim, postoji nekoliko oblika liječenja o kojima se može razgovarati s ginekologom i koji mogu pomoći ublažavanju simptoma, omogućujući povećanje vaginalnog podmazivanja. Neke od ovih opcija uključuju:

1. Kreme za vaginalnu suhoću

Kreme zbog nedostatka maziva kod žena obično su prva opcija liječenja koju preporučuje ginekolog, a postoje različite vrste:

• Vaginalne hidratantne kreme: stvoriti podmazujući i zaštitni sloj vaginalne flore koji se održava nekoliko sati ili dana, ublažavajući simptome bez korištenja hormona ili predstavljanja nuspojava;
• Kreme s niskom dozom estradiola, poput Premarina ili Ovestriona: primjenjuju se u vaginalni kanal kako bi stimulirali prirodno podmazivanje žene, djelovanjem estrogena i, stoga, su učinkovitiji od hidratantnih sredstava bez hormona.

Ove se kreme mogu nanositi prstom ili aplikatorom koji se nalazi u pakiranju, no u mnogim slučajevima aplikator može staviti kremu vrlo duboko, što otežava potpuno podmazivanje cijele stijenke vagine..

Također se mogu koristiti i uobičajene kreme za podmazivanje za intimni kontakt, poput KY, Jontex ili Prudence, ali samo u vrijeme odnosa, kako bi se povećalo podmazivanje. No vazelin treba izbjegavati kad god je to moguće, jer je to proizvod na bazi nafte koji olakšava nastanak infekcija.

2. Estrogenske tablete

Pilule estrogena, poput Ovestriona ili Evista, slične su tabletama za kontrolu rađanja i djeluju povećavajući količinu ovog hormona u tijelu. Dakle, moguće je potaknuti prirodno podmazivanje, ublažavajući vaginalnu suhoću.

Iako ovi lijekovi imaju dobre rezultate i jednako su učinkoviti kao ovlaživači, mogu imati neke nuspojave poput glavobolje, mučnine, pa čak i povećanog rizika od tromboze. Stoga se ove tablete trebaju koristiti samo pod vodstvom ginekologa..

3. Prehrambeni dodaci

Korištenje nekih dodataka prehrani može pomoći poboljšanju vaginalnog podmazivanja. Neki od preporučenih uključuju:

• Vitamin E: ovaj vitamin povećava količinu krvi u zidovima vagine, poboljšavajući lokalno podmazivanje. Da bi imale učinak, doze bi trebale biti između 50 do 400 IU dnevno. Učinci se obično mogu uočiti otprilike mjesec dana nakon početka primjene;
• Vitamin D: to je dodatak koji smanjuje pH u vagini i, na taj način, ublažava suhoću povezanu s porastom pH vrijednosti;
• smeće: je ljekovita biljka koja povećava količinu estrogena u tijelu, poboljšavajući podmazivanje vagine. Obično je preporučena doza 2g dnevno.

Idealno bi bilo da te dodatke vodi nutricionist ili naturopat kako bi se postigli najbolji rezultati. Ova vrsta liječenja također se može povezati s bilo kojim drugim tretmanom vaginalne suhoće.

4. Dijeta s fitoestrogenima

Fitoestrogeni su tvari slične hormonu estrogenu koji se nalazi u hrani i, prema tome, mogu se unositi da bi u tijelu imalo djelovanje slično ovom hormonu, stimulirajući podmazivanje.

Neki primjeri ove vrste hrane uključuju, na primjer, laneno sjeme, soju, tofu, yam, lucerke, ječam i sjemenke bundeve. Dobar je savjet konzultirati nutricionista kako bi napravili bogatiju i uravnoteženiju prehranu ovih tvari. Pogledajte nekoliko primjera našeg nutricionista:

MENOPAUSE | Dijeta za ublažavanje simptoma