FOMO (
FOMO je kratica izraza na engleskom "strah od nestajanja", što na portugalskom znači nešto poput "strah od izostavljanja", a karakterizira ga stalna potreba da se zna što drugi rade, povezani s osjećajem zavisti, strahom od gubitka ažuriranja, zabave ili događaja.
Stoga ljudi koji imaju FOMO imaju stalnu potrebu za ažuriranjem na društvenim mrežama Facebook, Instagram, cvrkut ili Youtube, na primjer, čak i usred noći, na poslu ili za vrijeme obroka i druženja s drugim ljudima.
Sva ta ponašanja rezultat su tjeskobe uzrokovane nesigurnošću življenja offline i može stvoriti anksioznost, stres, loše raspoloženje, nelagodu ili čak depresiju.
Koji simptomi
Neki od karakterističnih simptoma osoba s FOMO-om su:
- Posveti puno vremena društvenim mrežama, kao Facebook, Instagram ili cvrkut, neprestano ažuriranje stočna hrana vijesti;
- Prihvatite prijedloge za sve zabave i događaje, zbog straha da ćete nešto izgubiti ili se osjećati izostavljenim;
- Upotrijebite pametni telefon cijelo vrijeme, čak i za vrijeme obroka, tijekom rada ili vožnje;
- Ne živite u trenutku i brinite o fotografijama koje ćete objaviti na društvenim mrežama;
- Osjetite zavist i inferiornost, čineći česte usporedbe s drugim ljudima na društvenim mrežama;
- Često ste lošeg raspoloženja, lagane razdražljivosti i radije volite biti sami.
U nekim slučajevima FOMO može rezultirati u slučajevima anksioznosti, pa čak i depresije. Otkrijte razinu anksioznosti putem našeg internetskog testa.
Mogući uzroci
Mogući uzroci koji mogu biti u podrijetlu FOMO-a su činjenica da je odnos ljudi s tehnologijom još uvijek vrlo recentan i pretjerano koriste mobitel i internet.
FOMO je najčešće između 16 i 36 godina, što je dobno razdoblje u kojem se društvene mreže najviše koriste.
Što učiniti kako bi izbjegli FOMO
Neke strategije koje se mogu usvojiti za izbjegavanje FOMO-a sastoje se od: življenja trenutaka umjesto objavljivanja na društvenim mrežama; dajte prednost ljudima oko sebe; smanjiti upotrebu pametni telefoni, tableti, računala ili bilo koji drugi uređaj s internetom; shvatite da ljudi koji objavljuju sadržaj na internetu nemaju savršen život i da odaberu najbolje trenutke za svoje društvene mreže.
Ako je potrebno i ako osoba pati od anksioznosti ili joj nije dobro zbog FOMO-a, preporučljivo je konzultirati se s psihologom.
